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演讲人：日期：地震自救知识宣传
目录CONTENTS地震自救基本常识地震时的室内自救技巧地震时的户外自救方法地震自救的实用技巧与注意事项地震后的心理调适与恢复总结：提高地震自救意识与能力
01地震自救基本常识
远离危险物品避免靠近玻璃、镜子、瓷砖等易碎物品，以及悬挂的物品和电线，防止被震落或触电。迅速找到稳固的避难处在感受到地震时，应迅速躲到坚固的墙体、柱子旁边或者桌椅下面，避免被掉落的物品砸伤。采取正确的防护措施趴下，用双手保护头部和颈部，闭上眼睛，用鼻子呼吸，以减少灰尘进入口鼻。地震发生时的应对措施
如果房屋出现剧烈摇晃、发出咯吱声或墙壁出现裂缝等倒塌前兆，应迅速采取避险措施。识别倒塌前兆
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