健美操概述与术语.pptVIP

1垂直轴（纵轴）通过身体重心上下的连线。2人体围绕纵轴，可做各种转的动作。3额状轴（横轴）通过身体重心左右的连线。4人体围绕横轴，可做各种翻的动作。5肩轴通过两肩的连线。6矢状轴（前后轴）通过身体重心前后的连线。人体围绕前后轴，可做各种侧翻的动作。三、人体运动轴的术语：四、健美操基本动作术语：01五指并拢式（并掌）02分开式（开掌）03芭蕾舞式04拳式05立掌式06西班牙舞式（花掌）（一）、基本手型（二）健美操中基本步伐术语步法是在特定节奏下脚运动的方法，包括下肢的各种走、跑、跳及舞步，可以把基本步伐分为5类。1.交替类：两脚始终做依次交替落地的动作。踏步（march）：在原地两脚交替落地。一字步(easywalk)：向前一步并腿，向后一步并腿。Ｖ字步(v-step)：左脚向左前迈一步，紧接着右脚向右前迈一步，屈膝，然后依次退回原位。漫步(mambo)：左脚向前踏一步，屈膝，右脚稍抬起然后落回原处，接着左脚再向后踏一步，右脚同样稍抬起然后落回原处。健美操概述与术语第一章健美操的概述第一节健美操的兴起、发展与概念现代健美操起源于上世纪60年代.最初是美国太空总暑医生库帕博士为太空人设计的体能训练阿洛别克(Aerobic).70年代,美国好莱坞明星简方达,为了拥有苗条的身材,通过健美操来保持体型.1983年美国举行了首届健美操比赛，1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功，1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛等。现代健美操在我国兴起应该是在70年代末80年代初。1983年人民体育出版社出版了体育报增刊健与美。从1984年，中央电视台相继播放了孙玉昆创编的“女子健美操”马华“健美5分钟”“美国健身术”“动感组合”等。1984年原北京体育学院成立了健美操教研室，接着上海体育学院也成立了健美操教研室，率先开设了选修和专修课。从1986年开始我国相继举办了国际性的健美操邀请赛促进了健美操的发展。0102032004年第八届世界健美操锦标赛在保加利亚索非亚结束，中国队在男子六人操项目中夺得铜牌，实现了世锦赛奖牌零的突破.伊斯堡（德国）2005年７月２４日第七届世界运动会中国队在竞技健美六人团体操的比赛中以０．０５０分的微弱优势险胜罗马尼亚队，勇夺金牌。九届世界健美操锦标赛于2006年6月1日至3日在江苏省南京市举行，这是该项赛事第一次在亚洲举办。近年来我国健美操所取得的成绩:竞技健美操国际组织：国际体操联合会健美操委员会（FIG）法国国际健美操冠军联合会（ANAC）美国国际健美操联合会（IAF）日本（二）健美操的概念01原苏联学者认为“力量、耐力、柔韧加上美就是健美操的公式”。03我国一些健美操专家提出“健美操是操化了的，为了人体健康而进行的动态选美比赛”。02简方达认为健美操是一种“改变形体和心理感觉的体操”。 什么是健美操？健美操的英文名称是“Aerobics”,意为“有氧运动”，或称为“有氧健美操”，是一项在音乐伴奏下以操化身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，以追求身心健康、塑造形体和娱乐为目的的新兴体育运动。健美操的分类02健美操的特点01第二节健美操的特点与分类健美操的动作包括发展肌肉的力量、速度和弹性；发展关节、韧带的柔韧性；发展心血管系统和呼吸系统的机能等练习。健美操既注意外在美锻炼，又强调内在美的培养，反映了健身、健心、健美的自然性整体效应。健美操练习是在音乐的伴奏下完成的，音乐的明显节奏，不但提高动作的节奏性和协调性，也能使人们在欢乐的环境中进行自我陶冶，培养正确的审美观念及良好的性格和品德。一、本能性健美是运动的核心（一）健美操的特点表现在每节操很少是单关节的局部活动，大多1为多关节的同步运动。表现在动作的力度上。在成套健美操中，不仅有对称性动作，而且还2有许多非对称的和依次完成的动作。3二、动作的多变和协调性特征健美操的音乐，不仅能使练习者在完成单个或成套动作准确地把握每一个节拍，更重要的是能激发练习者的情绪培养做健美操时的节奏感和韵律性、陶冶美的情操。随着健美操运动的发展和变化，不断创编出新颖的具有显著特征的健美操动作，是健美操长盛不衰的显著特点。三、鲜明的节奏感和创新性大众健美操按练习形式分：持轻器械健美操持专业器械健美操01按练习者性别分：男子、女子；02按练习者年龄分：幼儿、儿童、少年、青年、中年、老年等。03按人体解剖结构分：头、肩