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游泳爱好者如何预防运动伤害
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TOC\o1-3\h\z\u游泳爱好者如何预防运动伤害 2
一、引言 2
介绍游泳运动的普及性 2
强调预防运动伤害的重要性 3
二、游泳爱好者的常见运动伤害 4
肌肉拉伤 4
关节损伤 6
中耳炎 7
皮肤问题（如晒伤、皮疹等） 8
其他可能的伤害（如眼结膜炎等） 10
三、预防游泳运动伤害的措施 11
热身与拉伸（介绍具体的热身和拉伸动作） 11
选择合适的游泳时间和地点（避免恶劣天气和污染水域） 13
正确使用游泳装备（如泳镜、泳帽等） 14
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