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拓展训练攀岩心得体会范文（10篇）

拓展训练攀岩心得体会范文（通用10篇）

拓展训练攀岩心得体会范文篇1

人生是一条神奇的路，每个人都走在这条路上。我们在路上经历了风雨，也在路上经历了成长。

一个人，一句话，一件事……就是我们生命中的一个美好的老师。正是通过所有这些经历，我们学会了如何面对挑战和困难。

10月31日，星期一早上。我们得到了一个激动人心的消息，就是我们要去射阳了！

一大早，我和朋友们一起去上学，然后上了早就准备好的公交车，准备出发！我和张艺馨坐成一排，公共汽车开动了，我们向家人告别，又坐了40分钟，然后我们到达了射阳小调练习基地。

一到那里，我们就好奇地四处张望，谈论这里的“游乐设施”。我们住在女生宿舍的三楼。我们一放下行李，就“开始了课程之旅”。

有很多“游乐设施”，其中“军事开发区”是我的最爱，那里有“轮胎桥”、“旋转木桥”、“攀岩”、“天使之手”。玩的时候，最让我有感觉的就是“攀岩”。

走在旋转的木桥上，看到很多人再爬的时候摔倒了，放弃了。轮到我了。刚开始不敢爬，但是在同学的鼓励下，我开始了。我先用一只脚，然后用另一只手。就这样，我慢慢爬，慢慢爬。路上不止一次想趴下，可是手脚不听使唤。几分钟后，我终于成功了。

通过这件事，我明白了我们在生活中会遇到很多意想不到的困难，我们不能退缩，因为这只能让别人觉得你很软弱，只有你坚持，别人才会觉得你坚强不可侵犯，坚持就是胜利！

拓展训练攀岩心得体会范文篇2

四年级寒假，我和爸妈回老家过年。与此同时，我们一家人去了一个到处是树的地方，小溪在那里撞击着岩石，“叮叮、咚咚、哗哗”的声音和鸟儿的歌唱变成了美妙的交响乐。

突然，父亲指着一堵挂着粗绳的石墙。我和我妈马上就明白了，我爸是想让我们挑战一下！我小心翼翼地踩在小溪边的岩石上，走近绳子。

站在岩壁前，我看到岩壁不是很高，但也很陡。还好好像是一些沙石结构，不由得暗暗庆幸：太好了！没那么危险。

爸爸先爬上了岩石。他一步一步地蹬着车。很简单！然后我该爬了，系好“安全绳”，准备出发。我踩一只脚，移动另一只脚。我妈在下面支持我，我爸在上面拉绳子。慢慢的，我爬到了中间，很多汗水从我的手和额头流了出来，流啊流，仿佛时间在一点一点流逝。母亲放下手喊道：“加油！加油！爬上岩石，别怕，我是来看的！”我感激地低下头。妈妈笑得像朵花，很快温暖了我。悬在半空的心慢慢被温暖包围。我父亲试图拉它。我鼓起勇气，挣扎着爬了上去。经过努力，我终于爬上了岩石，我妈也爬了上去。

我们一家人站在岩石顶上，阳光照耀着我们，身上盖着“金”，仿佛进入了太阳公公的怀抱，享受着太阳的温暖。

暮色渐沉，我们随着夕阳挥手回家。

拓展训练攀岩心得体会范文篇3

今天我们要去青岛的中山公园，因为那里不仅有休闲和玩耍的绿地，还有很多孩子们可以玩的运动，所以我们决定试一试。

我在中山公园玩了一段时间。当我们散步时，我们去了公园的欢乐世界。看到一个妹子在攀岩，我很惊讶。她很勇敢。我也想试试，就和我妈商量一下。我妈妈也想让我锻炼。同时，她也很担心。我旁边的阿姨说好，我妈就点头答应了。

攀登人员开始给我套上绳子，喊着“开始”，然后开始拉绳子。我用脚踩在第一块石头上，手里拿着一块石头，一，二，三，向上，一，二，三，踩踏板。就这样，我艰难的爬了一会，停下来抬头，嗯？只爬了不到一半。我太累了，在同一个地方休息了一会儿。短短几分钟，我上气不接下气。身高不到一半。我能坚持到顶吗？不，我必须坚持。想了想，决定不能用手发力了。我开始把主力放在脚上。想了想，我就用手去拉旁边的凹槽，用脚去找最合适的用力点。不经意间，我低头一看，啊，太高了，太可怕了！我停下了。

“用力推，不，不要怕，小心，不，踩左边’，不，不是那个，上面.“听下面妈妈不停的指指点点。”加油，加油，”妞妞在下面叫道。我坚持要开始，终点就在前面。我使劲蹬着车往上爬，脸上的汗像冰雹一样不停地往下滴。一、二、三，起来，“啊”的一声，脚滑了一下，阿姨和妈妈都在尖叫，我吓了一跳。但是我冷静了一段时间，一定不能功亏一篑。我必须坚持这是对我的挑战。我继续发力，用力握住一块石头，尽可能用力地推和爬。”啊，太好了，成功登顶了。”我高兴的大叫，我很激动。

这个挑战，让我牢记在心，我的尝试一定会对我未来的成长产生很大的影响，坚持就是胜利。

拓展训练攀岩心得体会范文篇4

早就听说百丈崖是国内最刺激的户外体验中心，一直想亲身体验一下。妈妈也认识我。前几天我妈去旅行社签合同，就等周六走了。

坐大巴颠簸了三个多小时，终于到了百丈崖景区。我们在景区换了观光车，在山林中通过一条类似盘山公路的小道来到了百丈崖脚下。刚走了不到500米，仿佛进入了一个天堂：