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实心球教学心得体会优秀（16篇）

实心球教学心得体会优秀（精选16篇）

实心球教学心得体会优秀篇1

最近几节课主要任务是训练孩子们实心球，主要任务是解

决动作不正确和力量不足问题。课堂上首先让学生按照老师

要求进行完整动作投掷，然后我再针对重点和难点进行专题讲解。

实心球重点是投球准备阶段背弓要拉满，动作做舒展。我

要求是尽量让学生把大臂拉过自己后脑勺，这样才能产生较

大力矩力量才能更好发挥。当然在准备活动阶段要做一些拉

伸肩关节相关练习，防止在做动作投球时候肩关节受伤。那

么这个动作在实际学生投球过程中并不能练得尽如人意，会出

现含胸低头，胳膊伸不直，大臂拉伸不到位情况，那么针对这

种情况在投球时候我首先让学生控制好手臂拉伸位置，我再

一个一个进行纠正。例如后背挺胸无到位拍拍后背，提醒学

生伸展到位，胳膊弯曲不到位提醒一下，针对学生每一种情

况一一进行纠正，总体来讲都是挺胸动作没能做充分，经过我

及时纠正大部分同学动作还都能练习比较充分。

实心球另外一个难点是如何用力，打个形象比喻，拉弓

射箭，准备阶段把弓拉满了就差最后快速松手了，只有快速

松开手中弦箭才能非得很远。而投实心球难点就在这最后

用力阶段是否正确。主要存在问题是协调能力不足导致上下

肢身体不配合，上肢用力过早，下肢月力不充分，上下肢脱节

情况；还有就是腿部用力不足，有相当一部分同学不会两脚蹬地交

换跳，最终导致出手速度不够，球投入远。那么这些问题我在一

个学生一个学生纠正过程中感受大部分同学协调能力还是可

以，只是缺乏更加细致指导。在两脚蹬地交换跳动作上，

个别同学挺费劲，总是学不会，还有下肢蹲地和挥臂出手不能够

协调统一。

实心球主要问题就是这两种，当然还有一些小问题也不

可忽视，例如有同学出手角度不够，总是想投远一点导致最

后出手时机过晚，抛出去球没有形成一个抛物线，提前落地;还

有投球结束有同学总爱向前跨一大步，导致过线犯规，有的同

学爱向后退的距离远一点，但是这样就会影响球的距离。问题

还是出在蹬地交换跳这个环节，两脚在球结束后应该是交换而

不是向前跨一大步，这在动作概念上应该更加强调一下。