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三、危机干预的基本步骤＊危机评估＊制定计划＊实施干预＊总结评估第30页,共60页，星期六，2024年，5月四、正确应对危机现实生活中，危机不可避免，必须面对。危机危机，“危”与“机”并存，那么，面对危机，我们应该做些什么呢？第31页,共60页，星期六，2024年，5月※直面危机，积极面对：挫折是人生不可避免的一部分，只有坦然接受和坦然面对，才能真正解决问题能自己走向成熟。学会“吃一堑，长一智”，才能真正体会“失败是成功之母”的真正内涵。．第32页,共60页，星期六，2024年，5月※合理宣泄：当一个人反复积累自己的烦恼、痛苦压抑或埋藏在心里时，一旦遇到生活中的刺激或压力，容易导致心理失衡甚至心理崩溃。因此遇到挫折和难以自我解决问题之时，要学会倾诉、运动等合理方式把不良的情绪宣泄出来。第33页,共60页，星期六，2024年，5月※改变认知，柳暗花明：当面对困境而沮丧时，不妨从两个方面来认识问题，从不好之事找到好之事，认知正确了，情绪就会相应发生变化。学会换个角度看问题，有时会使沮丧、绝望的人看到希望。第34页,共60页，星期六，2024年，5月※转移：遇到困难挫折时，一时又无法解决这些问题，应顺其自然接受所面临的困境和问题，同时把注意力转移到能吸引并能使自己愉快的活动，如运动、娱乐、旅游等，调整自己的情绪状态，使紧张的情绪松弛下来。第35页,共60页，星期六，2024年，5月※合理调适不良情绪：当个体生活中出现意想不到的事情时一般会震惊，震惊之后会紧张、焦虑，会苦闷、抑郁，情绪一团糟，理不清应该何去何从。此时要调整情绪，等心情平静下来才能正视危机，才能客观地分析它，从而获得较好解决的办法。第36页,共60页，星期六，2024年，5月情绪调节的方法：§饮食调节§色彩调节§音乐调节§运动调节§阳光调节§积极思维§娱乐调节第37页,共60页，星期六，2024年，5月※自信与乐观：生活如同大海的波浪，有波峰，亦有波谷，并非如镜面一样平坦，因此在遇到挫折和处于波谷之时，自信和对前途的乐观尤为重要，切不可自暴自弃。记住一句话，天生我才必有用。

????第38页,共60页，星期六，2024年，5月※寻求专业帮助：当发现自身没有足够的力量和资源，也没有很好的解决办法来应对心理危机，不妨寻求专业帮助，如到学校的心理咨询室、心理门诊，或打电话到心理热线去求助，他们会从专业的角度进行辅导，或许在与他们的交谈中会获得面对问题的积极的力量和勇气，从而可以勇敢地面对生活中的困境。第39页,共60页，星期六，2024年，5月★心理咨询的定义：运用心理学的知识、理论和技术，与来访者共同探讨和研究问题，帮助其解决问题或找到解决问题的方法，使来访者自立自强，从而达到增进来访者心理健康水平和提高生活质量的目的。第40页,共60页，星期六，2024年，5月★心理咨询的原则：１保密原则２无条件积极关注原则????３助人自助的原则第41页,共60页，星期六，2024年，5月小节：走在成长的路上，危机时时与我们相伴，对危机的心理反应和应对能力，在很大程度上反映了一个人的心理素质和心理健康水平。我们应该直面挫折，善待心理危机，以心理危机为契机，发现生命的真正价值与人生的意义！我们应该笑对挫折，在挫折中成长。第42页,共60页，星期六，2024年，5月第43页,共60页，星期六，2024年，5月第44页,共60页，星期六，2024年，5月假如生活欺骗了你

－普希金假如生或欺骗了你，不要忧虑，也不要愤怒！不顺心时暂且克制自己，相信吧，快乐之日就会到来。我们的心儿憧憬着未来，现今总是令人悲伤，一切都是暂时的，转瞬即逝，而那逝去的转变更可爱。第45页,共60页，星期六，2024年，5月第三节珍爱生命，活在当下第46页,共60页，星期六，2024年，5月一、自杀的定义自杀系个体采取主动地方式结束自我生命的行为。?从心理学的角度看，自杀是一种激烈的自我毁灭行为。从某种意义上来说，自杀是一种应激行为，它是人在面对无法承受的压力时，选择的极端的解决方式，以寻求解脱。???第47页,共60页，星期六，2024年，5月?二、自杀者的心理状态????想自杀的人共同的心理特征是孤独，认为谁也理解不了自己，也帮不了自己，在