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运动训练计划
高中生全面运动训练计划
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Agenda
高中生身体发育特点
运动训练的基本原理
制定个人训练计划
热身与拉伸的重要性
合理安排训练项目
01.高中生身体发育特点
高中生身体发育的阶段和特点
高中生发育：身心大变
身体发育对运动影响
02.运动训练的基本原理
高中生运动员的运动训练重要性
运动训练的意义
训练方式对身体的影响
运动训练的基本原则
03.制定个人训练计划
个人体能评估与训练计划制定
强弱一目了然
设定训练目标
助你冲刺
04.热身与拉伸的重要性
热身和拉伸提高灵活性
热身的重要性和方法
拉伸的重要性和方法
过度训练的危害与预防
05.合理安排训练项目
运动训练项目的分类和安排
不同训练项目的分类
训练项目次数与强度
训练项目的增减
Thankyou
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