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大学生情绪管理心得体会大学生情绪管理感悟与反思--第1页
大学生情绪管理心得体会_大学生情绪管理感悟与反思
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大学生情绪管理心得体会_大学生情绪管理感悟与反
思
大学生情绪管理心得体会篇一：11月20日(周三)下午15：20-17：00，
在行政楼二楼多功能厅听了李宏翰教授(广西师范大学心理学教授，博士，研究
生导师)关于高校辅导员及大学生压力释放与情绪管理的讲座，颇有感触，不仅
仅是因为李教授学识渊博，阅历丰富，生动的演讲，更是由于校友的一点渊源吧，
原来他是黄希庭教授的学生，这个名字在学校的时候经常被提到，如雷贯耳。加
之，作为心理学的爱好者，国家二级心理咨询师，高校辅导员，对这方面的知识
与案例仍然有一种浓厚的兴趣，并且许多实际案例都能够与目前大一新生学习、
生活的状况不谋而合，许多知识与技巧都能够值得借鉴与研究。
一、大学生压力分析
压力，并不是我们高中物理书上指的压强、压力，这里更多的是表现在身心
上的一种威胁与恐惧，主要是由压力源造成。压力源来自于各个方面，包括身体
的、心理的、社会的、文化的等等。大学生新生刚刚迈入大学，与来自五湖四海
的同学生活在一起，不仅有文化习俗、生活习惯的差异，更有各具特点的性格，
因此，和谐的共存于促进，就成了大学生造成压力的首要因素。许多不经意的小
摩擦，往往在不当的处理中，被放大，被积累，直到影响到自己的身心，带来双
重的压力，产生各种各样的心理问题。例如：宿舍适应性问题、恋爱感情问题、
人际关系敏感，社交恐惧等常见的心理问题。加之，学生对心理知识与心理咨询
的不恰当理解，大部分都会找不到宣泄口，自行处理，找不到突破口，给自己产
生一堆的心理疑问。大学生由压力造成的基本都是一般心理问题，严重心理问题，
神经症等，出现心理不正常，类似于青春型精神分裂等疾病还是较少。
二、大学生压力表现
大学生面临的压力主要表现在：1、学业压力。包括各种科目、课程的学习，
期末的考试，评奖的标准与学习成绩挂钩，往往给学生造成一定的压力。有人会
因压力产生动力，成为学霸，学习标兵的能人，有人会因为平时学习的散漫，导
致挂科，作弊，犯下错误。2、生活压力。大学生在学校要生活，自然受到经历
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压力、文化压力、交往的压力等方面的因素制约。大多数贫困学生，会产生更多
的自卑、压抑等不良情绪，或者不愿意与人交流，不参加活动，失去一些需要在
资金投入的机会。但是，经历过疏导与鼓励，贫困学生反而会产生更大的动力，
成为优秀的学生。文化压力，自然是来自于各种地域、带有各自文化习俗与生活
习惯的学生聚集在一起，往往会产生一个适应过渡的阶段，来抵消彼此之间带来
的心理压力。交往的压力主要源自于个人性格差异，导致的人际关系敏感。3、
就业压力。顾名思义，影响到大学生步入社会最重要的因素，也是大学生上大学
的终极目标，越往毕业季，压力越大，越是找好工作，压力也越大，压力与就业
动机成正比。4、情感压力。大学生属于成年人，拥有追求爱情与幸福的权利，
但
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