《体育保健与急救》课件.pptVIP

**********************《体育保健与急救》本课件将带您了解体育保健与急救的基本知识，帮助您更好地应对运动损伤和意外情况。课程简介内容概述涵盖运动损伤的预防、急救处理、常见疾病的识别和急救等方面。教学目标培养学生掌握基本的体育保健与急救知识和技能，提高应急处置能力。体育保健与急救的重要性保障运动安全预防和处理运动损伤，确保运动安全。提高应急能力掌握急救技能，能够及时有效地应对意外情况。促进运动发展保障运动者的健康，促进体育事业发展。体育损伤的预防充分热身提高肌肉温度，增强柔韧性，降低受伤风险。循序渐进避免突然增加运动量，防止过度负荷。正确姿势掌握正确的运动技术，减少运动损伤发生。合理负荷根据自身情况选择合适的运动强度和时间。常见运动损伤类型肌肉拉伤肌肉纤维断裂或撕裂，常见于剧烈运动或过度拉伸。关节扭伤关节韧带损伤，常见于运动中突然扭转或过度负荷。骨折骨骼断裂或错位，常见于高冲击力或跌倒。脑震荡头部受到撞击导致的脑部损伤，轻微者可自行恢复。运动损伤的急救处理1RICE原则休息、冰敷、加压包扎、抬高患处，减轻肿胀和疼痛。2固定患处使用绷带或夹板固定患处，防止进一步损伤。3止血对于出血情况，及时采取止血措施。4尽快送医对于严重损伤，立即呼叫急救车，并及时送往医院治疗。运动损伤的远期处理康复训练进行针对性训练，恢复肌肉力量和关节功能。药物治疗使用消炎止痛药物，缓解疼痛和炎症。手术治疗对于严重损伤，可能需要进行手术治疗。定期复查定期到医院复查，确保损伤恢复良好。肌肉拉伤的处理1RICE原则2热敷3按摩4伸展运动5康复训练关节扭伤的处理1RICE原则2固定患处3物理治疗4药物治疗骨折的处理1固定用夹板或绷带固定患处。2止血对出血情况进行止血处理。3送医立即送往医院进行专业治疗。脑震荡的识别与处理头痛头晕恶心呕吐意识模糊热疾病的预防与急救预防措施避免高温环境下剧烈运动，补充水分和盐分，穿着轻便透气的衣物。急救处理将患者移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾冷敷头部，补充水分，必要时送医。寒冷伤害的预防与急救保暖措施穿戴保暖衣物，戴帽子、手套、围巾，避免长时间暴露在寒冷环境中。预防措施注意保暖，避免过度疲劳，避免饮酒，及时补充能量。急救处理将患者移至温暖处，脱掉湿衣服，用暖水瓶或毛巾热敷，必要时送医。高原反应的处理1缓慢适应到达高原后，不要急于剧烈运动，先休息几天，让身体适应高原环境。2充足休息多休息，保证睡眠时间，避免过度疲劳。3多喝水补充水分，预防脱水，缓解高原反应。4药物治疗遵医嘱服用高原反应药物，缓解症状。胸痛的识别与急救判断原因判断胸痛的类型，如心绞痛、肺炎、肋骨骨折等，以便采取相应的措施。保持镇定保持患者镇定，缓解紧张情绪，减轻疼痛。立即送医对于不明原因的胸痛，应立即呼叫急救车，并及时送往医院。心肺复苏术1判断意识2呼叫救护车3胸外心脏按压4人工呼吸5循环交替创伤性出血的处理1止血2包扎3固定4送医异物梗塞的处理1拍背拍击患者背部，尝试将异物咳出。2海姆立克急救法环抱患者，用拳头向上冲击其腹部，帮助异物排出。3送医如果异物无法排出，立即送往医院进行专业处理。中暑的识别与急救头晕恶心呕吐呼吸急促皮肤潮红创伤性休克的处理识别休克患者出现脸色苍白、脉搏微弱、血压下降、呼吸急促等症状。急救措施立即呼叫救护车，保持患者呼吸道通畅，控制出血，保暖，补充液体。伤口的处理与包扎清理伤口用生理盐水或清水清洗伤口，去除污物。消毒伤口用碘伏或酒精消毒伤口周围皮肤。包扎伤口用无菌纱布覆盖伤口，并用绷带包扎。OK绷的使用方法1清理伤口用生理盐水或清水清洗伤口，去除污物。2消毒伤口用碘伏或酒精消毒伤口周围皮肤。3贴上OK绷将OK绷的中心对准伤口，轻轻按压，使其紧贴皮肤。背部保健与预防保持正确姿势站立或坐姿时，保持脊柱挺直，避免驼背。适度运动进行一些背部伸展运动，增强背部肌肉力量。避免负重避免长时间负重或搬运重物，避免对背部的压力过大。定期检查定期到医院进行背部检查，及时发现问题。腰部保健与预防1保持正确姿势2加强锻炼3避免负重4注意保暖5定期检查膝关节保健与预防1控制体重2加强肌肉力量3注意保暖4避免过度负荷踝关节保健与预防1热身运动2增强肌肉力量3选择合适的鞋子4注意保暖手部