《世界无烟日资料》课件.pptVIP

*******************世界无烟日大家好by什么是世界无烟日纪念日世界无烟日是世界卫生组织(WHO)设立的全球性纪念日，旨在提高公众对吸烟危害的认识。目标鼓励人们戒烟，并采取措施减少烟草使用，保护人民免受烟草带来的疾病和死亡。世界无烟日的来历1987年世界卫生组织(WHO)发起“世界无烟日”活动。1988年第一个“世界无烟日”主题为“吸烟与心脏病”。每年4月7日每年4月7日是“世界无烟日”，旨在提高公众对吸烟危害的认识，鼓励戒烟。世界无烟日的目标1减少烟草使用通过提高公众对吸烟危害的认识，鼓励更多人戒烟，减少烟草产品的消费。2保护下一代阻止青少年吸烟，防止他们成为未来的吸烟者，为下一代创造健康的环境。3促进健康生活倡导健康的生活方式，鼓励人们选择积极的生活方式，远离烟草，享受健康生活。吸烟的危害吸烟对人体健康危害极大，会造成多种疾病，如肺癌、心脏病、中风、慢性阻塞性肺病等。吸烟还会损害牙齿、皮肤、头发，影响生育能力，加速衰老。吸烟对身体造成的危害7000化学物质香烟中含有7000多种化学物质，其中许多是致癌物质。10癌症吸烟是导致10种主要癌症的主要原因。10心脏病吸烟会导致心脏病和中风风险增加10倍。10肺病吸烟是导致慢性阻塞性肺病的主要原因。吸烟对家人和他人的危害被动吸烟家人和朋友也会受到二手烟的危害，增加患病风险。经济负担吸烟会带来巨大的经济负担，影响家庭生活质量。心理压力吸烟者的焦虑和抑郁情绪会影响家人和朋友的心理健康。二手烟的危害呼吸道疾病二手烟会增加患呼吸道疾病的风险，例如哮喘、慢性阻塞性肺病(COPD)和肺癌。心血管疾病二手烟会增加患心脏病、中风和高血压的风险。癌症二手烟会增加患肺癌、膀胱癌、宫颈癌和乳腺癌的风险。三手烟的危害儿童危害三手烟中的有害物质会附着在墙壁、家具、地毯、衣服等表面，儿童接触后，容易吸入或通过皮肤吸收，对他们的健康造成严重危害。孕妇危害三手烟会影响胎儿的发育，增加新生儿患病的风险。呼吸道疾病三手烟会导致哮喘、慢性阻塞性肺病等呼吸道疾病的发生或加重。戒烟的好处改善健康减少患肺癌、心脏病、中风等疾病风险。节省开支不再为购买香烟而花费大量金钱。改善人际关系家人朋友不再遭受二手烟的危害。提升生活品质享受更健康、更充实的生活。如何远离烟草1拒绝第一支烟从一开始就拒绝烟草诱惑，并树立正确的观念。2远离朋友圈减少与吸烟者接触，避免被被动吸烟或受到诱惑。3寻求专业帮助如果戒烟困难，可以寻求医生或戒烟机构的帮助。远离烟草的具体措施坚持锻炼运动可以帮助减少戒烟时的焦虑和压力，并改善身体健康状况。健康饮食多吃水果蔬菜，补充维生素和矿物质，有助于增强抵抗力，抵御烟草诱惑。寻求专业帮助心理咨询师可以帮助你克服心理依赖，建立自信，顺利戒烟。拒绝第一支烟1诱惑和压力青春期是尝试吸烟的高发期，要警惕来自同伴的诱惑和社会压力的影响。2了解吸烟的危害对烟草的危害要有充分的认识，拒绝吸烟是保护自己健康的最佳选择。3建立自信相信自己能够抵制诱惑，保持独立的思考和判断，做自己的主人。远离朋友圈朋友的影响吸烟的朋友可能会鼓励你吸烟，或者让你在社交场合中更容易接触到香烟。拒绝诱惑如果你的朋友吸烟，你要学会拒绝他们的邀请，并坚守自己的原则。寻求专业帮助心理咨询师戒烟过程可能会很困难，专业的心理咨询师可以帮助您克服心理障碍和情绪波动。戒烟门诊许多医院和社区卫生中心都设有戒烟门诊，提供药物治疗、行为干预等服务。戒烟热线拨打戒烟热线，获取专业的戒烟建议和支持。家人的支持和鼓励家人是戒烟路上的重要支持力量。他们的理解和鼓励能帮助你克服戒烟过程中的困难。家人可以帮助你制定戒烟计划，并提供实际的帮助，例如：避免在家吸烟，清理烟灰缸。家人可以庆祝你的戒烟成功，并为你提供持续的鼓励，帮助你坚持下去。保持良好心态积极乐观以积极的态度面对戒烟过程中的挑战。相信自己相信自己能够成功戒烟，并克服困难。寻求支持向家人朋友寻求支持和鼓励，保持积极情绪。制定切实可行的戒烟计划1设定目标明确戒烟目标，设定时间表。2制定策略选择适合自己的戒烟方法。3寻求支持寻求家人、朋友或专业人士的帮助。4坚持不懈戒烟是一个过程，需要不断努力。坚持锻炼和健康饮食规律运动运动可以提高身体免疫力，增强抵抗力，更有利于戒烟。均衡膳食戒烟后，调整饮食习惯，多吃水果蔬菜，补充维生素。合理安排日程设定时间表，将戒烟融入日常生活。提醒自己戒烟目标和戒烟计划