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中班健康《生气汤》教案

课程介绍与目标生气情绪认知身体健康与生气关系心理健康辅导策略亲子互动游戏设计总结回顾与拓展延伸contents目录

01课程介绍与目标

故事背景《生气汤》是一本以情绪管理为主题的绘本，通过讲述小女孩霍斯一天中经历的不如意事，以及妈妈如何通过煮“生气汤”来帮助她释放情绪的故事。教育意义该绘本旨在帮助幼儿识别、理解和处理负面情绪，特别是愤怒情绪，同时培养幼儿的情绪调节能力和积极心态。《生气汤》背景及意义

使幼儿了解愤怒情绪的产生原因和表达方式，认识到负面情绪对身心健康的影响。知识目标技能目标情感目标培养幼儿掌握一些简单的情绪调节方法，如深呼吸、数数、寻求帮助等。引导幼儿学会以积极、健康的心态面对生活中的挫折和不如意事，增强自信心和抗挫能力。030201健康课程目标

适用于中班幼儿，即4-5岁年龄段的孩子。适用对象建议安排2个课时，每课时30分钟左右。第一课时主要进行故事阅读和讨论，第二课时进行情绪调节方法的实践和分享。课时安排适用对象与课时安排

02生气情绪认知

生气情绪表现表情变化眉头紧锁，嘴角下撇，脸部肌肉紧张。语气变化语速加快，语调升高，语气变得尖锐。行为变化摔东西，跺脚，大喊大叫，甚至打人。

个人意愿受阻，自尊心受到伤害，感到不公或失望等。受到他人挑衅或攻击，遭遇挫折或失败，环境不适应等。生气原因探讨客观原因主观原因

认识到生气是一种正常情绪反应，不必过于自责或压抑。接纳生气情绪冷静分析生气的原因，明确问题所在。找到生气的原因积极寻找解决问题的途径和方法，如与他人沟通、寻求帮助、调整心态等。寻求解决问题的方法学会以适当的方式表达生气情绪，避免伤害他人或自己。控制生气情绪的表达方式正确面对和处理生气情绪

03身体健康与生气关系

免疫系统心血管系统消化系统睡眠生气对身体健康影气时，身体会释放压力激素，如皮质醇，这会削弱免疫系统，使人更容易生病。生气和愤怒可导致血压升高、心率加快，长期如此会增加心脏病和中风的风险。生气时，身体可能会产生胃部不适、消化不良、胃痛等症状。生气和愤怒可能导致失眠或睡眠质量下降，进而影响身体健康。

舒缓生气方法分享慢慢地深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张和愤怒。尝试将注意力从愤怒的事情上转移开，可以听音乐、看电影或者做运动。与朋友、家人或心理咨询师分享自己的感受，可以减轻压力和愤怒。通过冥想、渐进性肌肉松弛等方法，可以帮助身体和心灵放松，减轻愤怒和压力。深呼吸分散注意力表达情感冥想和放松练习

保持规律的作息时间，每天保证足够的睡眠，有助于身体和心理的健康。规律作息均衡饮食控制咖啡因和酒精摄入适度运动饮食均衡，摄入足够的水果、蔬菜、全谷类和蛋白质，有助于维持身体健康和稳定情绪。过量摄入咖啡因和酒精可能导致情绪波动和易怒，因此要适量控制。进行适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于释放压力、改善心情。保持良好作息和饮食习惯

04心理健康辅导策略

给予孩子足够的时间和空间，耐心倾听他们的想法和感受。耐心倾听通过点头、微笑、重复孩子说的话等方式，表示理解和关注。积极回应引导孩子用语言、绘画、游戏等方式表达内心感受，帮助他们更好地认识自己。鼓励表达倾听孩子心声，理解需求

提供多种场合和方式，如角色扮演、小组讨论等，鼓励孩子表达自己的想法和感受。创造机会通过提问、引导等方式，激发孩子思考问题和解决问题的能力。引导思考尊重每个孩子的个性和差异，鼓励他们以自己的方式表达和交流。尊重差异鼓励表达，培养沟通能力

保持一致性在处理孩子的问题时，保持一致性和稳定性，让孩子感受到可预测性和安全感。营造温馨环境创造安全、温馨的环境，让孩子感受到关爱和支持。建立信任通过积极关注、理解和支持孩子，建立与孩子之间的信任关系。同时，也要教育孩子信任他人，并学会寻求帮助和支持。提供安全感，建立信任关系

05亲子互动游戏设计

通过亲子互动游戏，帮助幼儿识别、表达和管理情绪，同时增进亲子关系。游戏目的家长和孩子共同参与，模拟制作“生气汤”的过程，用夸张的表情和语言表达生气的情绪，并学会用积极的方式化解负面情绪。游戏规则游戏目的及规则介绍

准备好锅、水、勺子等道具，营造出厨房的氛围。游戏准备家长引导孩子想象自己正在制作“生气汤”，将水倒入锅中，用勺子搅拌并夸张地表现出生气的表情和语言。游戏开始家长鼓励孩子模仿自己的表情和语言，表达出生气的情绪，并引导孩子思考生气的原因和如何解决问题。情绪表达家长示范如何通过深呼吸、数数等方式调节情绪，让孩子学会用积极的方式化解负面情绪。情绪调节现场示范游戏过程

注意安全积极引导尊重孩子及时反馈家长参与游戏注意事项在游戏过程中，家长要确保孩子的安全，避免使用过于危险的道具或动作。家长要尊重孩子的感受和想法，不要强迫孩子参与游戏或表达情绪。家长要积极引导孩子参与游