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首都体育学院技术课教案

课程

标枪

系别

年级班

性别

人数

年

月

日

星期

节次

课次

1

体教

任课教师

授课内容：

1、简介掷标枪运动概况

2、学习标枪握持方法和原地插枪技术练习

课的任务：

1、初步建立掷标枪运动的完整技术概念

2、初步掌握标枪的握持方法和正确的出手动作

3、通过教学培养学生学习标枪工程的兴趣

课的

局部

教学内容

时间

组织教法

准备局部

一、班长集合整队，报告出勤情况。

二、师生问好，开始上课。

〔一〕简介标枪课教学方案安排与根本要求〔详见教学方案与进度〕

〔二〕宣布本课教材内容与教学任务〔见上〕

〔三〕安排见习生

三、准备活动

〔一〕慢跑400—800米

〔二〕徒手体操练习

5节〔4*8拍〕

1、扩胸振臂运动

2、双臂肩绕环

3、腰髋绕环

4、弓步压腿

5、原地转髋

双人专门柔韧练习

3节〔4*8拍〕

双人压肩

2、双人侧拉肩

3、背对背拉肩

20

↓

25分钟

○○○○○○○○

△

田径场投掷场地

要求：1、集合迅速，队伍整齐，报告清楚。

2、认真听讲，了解方案，明确本课任务。

3、见习生随堂认真听讲，力所能及模仿。

沿田径场跑道集体慢跑

徒手操与双人练习队形：

○○○○

○○○○

△

组织教法：

1、教师示范，提示要领要求。

2、集体随口令练习。

课的

局部

教学内容

时间

组织教法

根本局部

一、简介掷标枪运动概况

1、掷标枪运动的开展

〔1〕来自于生活实践，起源于北欧，有着悠久的历史。

〔2〕世锦赛、奥运会正式比赛工程。

〔3〕世界与我国标枪运动成绩水平。

2、掷标枪技术

〔1〕是一项兼有周期性与非周期性动作的技术较为复杂的田径投掷工程。

〔2〕完整技术由握持枪、助跑〔预助跑与投掷步助跑〕、最后用力、身体缓冲几局部组成。

〔3〕最后用力是主要技术环节，助跑与最后用力的结合是技术的关键。

3、简介场地器材、比赛规那么等

〔1〕标枪场地由内场与外场两局部构成。

〔2〕男女标枪形状、长度、重量、材料及其变化。

〔3〕有效的投掷、远度的丈量、成绩的判定。

二、学习握持枪技术

1、两种握枪

〔1〕学习拇指中指握枪法

要领：将枪斜放在掌心上，拇指和中指握在枪绳把末端第一圈上沿，食指自然的斜握于枪身，无名指和小指握在绳把上。

介绍拇指食指握枪法

60分钟

○○○○○○○○

△

在投掷场地进行

组织教法：

1、教师简述掷标枪运动的开展概况。

2、在观看中外优秀运发动比赛录像、技术图片等影像资料中，进一步讲解掷标枪技术及其要点，初步建立完整技术概念。

3、结合场地器材、示范动作，实地讲解场地器材与比赛规那么。

注意点：

1、教学中要注重利用学生已有经验，多采用启发式讲解。

2、将语言讲解、图片观看、实地感受紧密结合起来，充分发挥多感官功能。

○○○○

○○○○

△

组织教法：

教师示范、讲解握持方法要领、及不同方法的优劣。

学生握持枪练习，体会感觉动作要领。

教师集体纠正与学生互相纠正错误动作相结合。

课的

局部

教学内容

时间

组织教法

结束局部

2、学习肩上持枪法

要领：屈臂举枪于肩上，大小臂的夹角约为90度，稍高于头，枪尖稍低于枪尾，自然放松。

三、学习原地插枪技术

〔一〕原地正面插枪练习

要领：

两脚前后站立，持枪于肩后上方，枪尖低于枪尾，蹬伸右腿，以胸带肩，甩臂将枪插在前下方10米左右地上。

〔二〕原地侧向插枪练习

要领：

侧对投掷方向站立，举枪于肩后上方，枪尖低于枪尾，蹬腿转腰带动胸、肩、臂将枪插在前下方10--15米

一、自选整理放松活动2分钟

二、整理场地器材

三、集合小结本次课情况

四、布置下次课任务

五、师生道别下课

5

↓

10分钟

△

○○○○○○○○

组织教法：

1、教师示范、讲解原地插枪技术要领。

2、投掷前集体徒手模仿练习几次，体会动作过程与要领。

3、集体听口令投掷练习，强化动作过程与要领。

4、练习中视情况，及时集中纠正主要错误动作。

注意点：

1、注意强调枪的位置与方向。

2、强调以大带小的鞭打用力顺序。

3、强调左腿的支撑。

4、加强平安组织。

○○○○○○○○

△

集合小结队形

需用

场地

器材

投掷场地1块，标枪每人