专题六 做情绪情感的主人（讲义）——2025中考道德与法治一轮复习备考.docxVIP

专题六做情绪情感的主人

【考情分析】

考点内容

1.情绪的作用

2.如何管理情绪

3.情感的作用

4.正面认识负面情感

5.传递美好情感

考情分析

情绪属于高频考点，其考查形式以选择题或非选择题的形式呈现

【知识讲解】

（一）揭开情绪的面纱

1.情绪的分类

基本情绪：喜、怒、哀、惧等。

复杂的情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。

2.影响情绪的因素

（1）个人的生理周期

（2）对某件事情的预期

（3）周围的舆论氛围

（4）自然环境等

3.情绪的作用

（1）影响着我们的观念和行动

（2）可能激励我们克服困难、努力向上

（3）也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前

4.青春期的情绪特点

特点

内涵

反映强烈

富有激情和热情，为了目标和理想不惜一切，也会因为一点儿小事而冲动

波动与固执

波动性：情绪体验常常不稳定，容易从一个极端到另一个极端

固执性：情绪体验有一种顽固性，例如。经受几次挫折，便完全被无助和抑郁的情绪淹没，长时间不能摆脱

细腻性

情绪体验越来越细致，情绪表现越来越丰富，有些情绪感受并非完全由外部刺激引起，而是加入了许多主观因素

闭锁性

随着对情绪控制能力的增强，会掩饰自己的情绪感受，不愿意向别人表露

表现性

在情绪表露过程中，有时为了从众或出于其他想法，会自觉或不自觉地带上表演痕迹

5.如何正确面对青春期的情绪

（1）善于激发正面的情绪感受，让我们的生活更加绚烂多彩

（2）青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，是我们成长过程中需要经历的。

6.为什么要学会用恰当的方式表达情绪

（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。

（2）情绪的表达不仅影响自己的身心健康，而且影响人际交往。

7.为什么要学会调节情绪

（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。

（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

（3）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。

8.调节情绪的方法

改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等

9.愤怒管理的方法

（1）与信赖的长者交流

（2）自我提醒，避免情绪失控

（3）运用“我感到愤怒，是因为....”.的表达方式

（4）寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式

（5）写一封信，把愤怒的感受写出来

10.如何安慰他人

（1）为他做些体贴的事

（2）做一个耐心的听众

（3）设身处地，向他表示理解

（4）帮助他转移注意

（二）品出情感的韵味

1.情感的特点、重要性、产生

情感的特点

丰富性、复杂性

情感的重要性

①我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊（每个人都有情感生活的需要）

②我们通过情感来体验生命、体验生活；同时，情感让我们的内心世界更加丰富

情感的产生

情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。

2.情感与情绪的关系

联系

区别

情感

情感伴随着情绪反应逐渐积累和发展；对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感；二者都是复杂的

情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定

情绪

情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化

3.情感的分类

（1）基础性情感：如安全感

（2）高级情感：如道德感

（3）正面的体验：如爱的情感

（4）负面的体验：如恐惧感

（5）两方面混杂的体验：如敬畏感

4.情感的作用

（1）情感是人最基本的精神需求。

（2）情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。

（3）情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。

（4）情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。

5.美好情感是如何产生的

生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。

6.获得美好情感的途径

（1）情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。

（2）我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。

7.创造正面的情感体验的方法

（1）完成一项自己喜欢的活动。

（2）帮助他人。

（3）走进博物馆或大自然。

（4）欣赏艺术作品。

8.怎样正确认识负面的情感体验

（1）生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。例如，羞耻感、焦虑感和挫败感等会带来不舒服、不愉快的负面感受。

（2）但是，体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。