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演讲人：;目录;01;;;;易感人群与预防措施;02;每天保持7-8小时的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜。;工作要合理安排，避免连续加班或过度紧张。;甲亢患者应多摄入富含营养的食物，以满足机体高代谢的需要。;;03;了解甲亢的症状和治疗方法;学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于缓解压力和焦虑情绪。;家人朋
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