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演讲人：;目录;;高血压定义及诊断标准;高血压是冠心病的主要危险因素之一，可增加心脏负担，导致心力衰竭。;;高血压是一种常见的慢性病，早期预防和控制可降低并发症的发生率。;02;低盐低脂饮食原则;;优质蛋白质来源;;03;有氧运动能够降低血压;注意事项;;运动前咨询医生;04;长期压力会导致交感神经张力增高，引起血管收缩，从而升高血压。;有效沟通技巧缓解人际关系紧张;通过缓慢而深的呼吸，可以放松身体，减轻紧张感。;心理咨询;05;;对于大多数高血压患者，药物治疗是有效控制血压、预防并发症的重要手段。;应对措施;;06;回顾本次分享内容要点;规律作息;呼吁大家关注自身健康，预防为先;THANKS
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