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肩关节基础知识;目录;01;;肩关节是典型的多轴球窝关节，允许上肢在多个平面上进行广泛的活动，如屈、伸、收、展、旋转等。;关节囊是包绕在肩关节周围的纤维组织膜，起到固定和保护关节的作用。;其他肌肉与肌腱;02;;屈、伸、收、展等动作解析;指上臂在垂直轴上向内旋转，如做内旋手臂或手掌朝内等动作。;;03;;韧带和肌腱在稳定性中作用探讨;关节结构与灵活性;通过加强肩关节周围肌肉的力量训练，可以提高关节的稳定性，同时保持一定的灵活性。特别是肩袖肌群
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