中学篮球社团活动计划书（教学内容安排）.pdf

中学篮球社团活动计划书

（教学内容安排）

为了丰富学生的课余生活，培养学生的综合素养，活跃校园气氛，丰富

学生课余文化生活，倡导校园文明新时尚，我校以新学期发展计划为指导，

承续开设篮球社团。以每周两课时的时间开展篮球运动，提升我校师生对体育

竞技运动的认识和理解，推动我校篮球竞技运动的蓬勃发展。

第一课

一、师生互相问好

二、宣布本次课的内容和任务

三、准备活动

(一)热身跑

(二)活动各关节

(三)原地熟悉球性、控制球练习

教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。

1、胸前指拨球

2、单、双手抛接球

3、腰、膝绕环

4、胯下绕8字

5、前踢腿下交接球

四、学习移动技术

(一)教学任务；基本掌握移动技术的动作方法

(二)概念：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间

所采用的各种脚步动作的总称。

(三)动作方法与要点

1、基本站立姿势

动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽，身体重心落在两脚之间，略

收腹含胸，屈肘两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩

宽。屈肘降低重心，含胸，两周张开。

动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。

2、起动

动作方法