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高效能职场人士的情绪调节术.docx

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    高效能职场人士的情绪调节术

    第PAGE1页

    TOC\o1-3\h\z\u高效能职场人士的情绪调节术 2

    第一章：情绪与职场效能的关系 2

    一、情绪在职场中的重要性 2

    二、情绪影响工作效率与决策 3

    三、情绪调节术对职场人士的意义 4

    第二章：职场人士常见的情绪问题 5

    一、工作压力带来的情绪困扰 5

    二、人际关系中的情绪冲突 7

    三、面对挑战时的焦虑与恐惧 8

    第三章：情绪调节术的理论基础 10

    一、情绪ABC理论 10

    二、情绪调节的认知重建 11

    三、情绪管理的心理技巧 13

    第四章：高效能职场人

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