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博观而约取，厚积而薄发。——苏轼
《善用竞争提升自我》作业设计方案（第一课时）
一、作业目标
本课程的目标是使学生正确理解竞争的重要性，培养健康向
上的竞争心态，以及利用竞争激励自我进步的技能。第一课时主
要任务为树立学生的竞争意识，明确个人目标的重要性。
二、作业内容
本课程的第一课，重点围绕着“认识竞争”和“设定目标”展开。
具体作业内容如下：
1.自我反思：学生需在课后进行自我反思，思考自己在日常
学习和生活中的竞争意识是否强烈，是否能够从竞争中获得动力。
2.目标设定：学生需设定一个短期目标（如一次考试或一个
项目），并分析该目标与自身能力的关系，以及如何通过竞争来
提升自己。
3.案例分析：学生需收集至少两个关于竞争的案例（可以是
历史事件或现实生活中的例子），分析这些案例中如何通过竞争
促进个人和团队的发展。
4.课堂分享：在下一课时的课堂上，学生需分享自己的目标
设定和案例分析，并讨论如何将竞争的积极因素应用到实际生活
中。
三、作业要求
针对本课程作业的各项要求如下：
博观而约取，厚积而薄发。——苏轼
1.自我反思：学生需以书面形式记录自己的反思过程，字数
不少于300字，要求真实、具体，能反映出自己的真实想法和感
受。
2.目标设定：学生需将目标设定过程和自我能力分析整理成
一篇不少于500字的短文，明确具体目标、预期达到的效果和具
体的行动计划。
3.案例分析：所收集的案例应详实可信，对案例的分析应具
有深度和广度，学生应运用所学知识，结合案例实际进行探讨，
将竞争的意义与实际应用结合起来。
4.课堂分享：学生需积极参与课堂分享，尊重他人观点，讨
论时能积极发表自己的看法，同时尊重他人意见，营造良好的课
堂氛围。
四、作业评价
本课程作业的评分标准将综合考虑学生的作业完成情况、自
我反思的真实性、目标设定的合理性、案例分析的深度和广度以
及课堂分享的活跃度等因素。
五、作业反馈
教师将对每位学生的作业进行认真批改，及时反馈作业情况，
对优秀作业进行表扬和展示，对存在问题的地方进行指导和帮助。
同时，教师将根据学生的作业情况，调整后续的教学内容和教学
方法，以更好地满足学生的学习需求。
以上是“初中心理健康课程《善用竞争提升自我》作业设计方
案（第一课时）”的详细内容。通过这样的作业设计，旨在引导学
博观而约取，厚积而薄发。——苏轼
生正确认识竞争，树立目标意识，培养积极向上的心态，为未来
的学习和生活打下坚实的基础。
作业设计方案（第二课时）
一、作业目标
1.掌握竞争心理的积极意义和正确运用方法。
2.学会在竞争中保持积极心态，提升自我应对能力。
3.培养团队合作精神，理解合作与竞争的平衡关系。
二、作业内容
1.心理小故事创作：学生需创作一个关于竞争与合作的短小
故事，故事中需包含主角在面对竞争时的心理变化过程，以及如
何通过积极心态和策略来提升自我。此项作业旨在锻炼学生的想
象力和表达能力，同时加深对竞争心理的理解。
2.角色扮演练习：学生分组进行角色扮演，每组设定一个竞
争场景，如学习竞赛、体育比赛等。每个成员需扮演不同的角色，
如参赛者、观众、教练等。在角色扮演过程中，学生需观察并体
验不同角色在竞争中的心理变化，并探讨如何运用积极心
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