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都市人压力山大如何保护你的胃？
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TOC\o1-3\h\z\u都市人压力山大如何保护你的胃？ 2
一、引言 2
介绍都市生活压力对胃健康的影响 2
概述本书目的及内容概览 3
二、都市人的压力与胃健康关系 4
工作压力对胃的影响 4
生活节奏与饮食不规律对胃的影响 5
情绪压力与胃部不适的关系 7
三、如何保护胃健康 8
调整饮食，保持营养均衡 8
建立规律的饮食习惯 9
增加运动量，促进消化与健康 11
四、应对压力，舒缓胃部不适 12
学会有效应对压力的方法 12
通过冥想与放松
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