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骨质疏松防治新风尚健康饮食为主.docx

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    骨质疏松防治新风尚健康饮食为主

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    TOC\o1-3\h\z\u骨质疏松防治新风尚健康饮食为主 2

    一、引言 2

    1.骨质疏松概述 2

    2.防治骨质疏松的重要性 3

    3.健康饮食在防治骨质疏松中的作用 4

    二、骨质疏松与饮食关系 5

    1.饮食习惯对骨骼健康的影响 5

    2.骨质疏松与营养素的关系 7

    3.饮食中的关键营养素及其作用 8

    三、健康饮食原则 9

    1.均衡饮食 10

    2.适量摄入钙质 11

    3.增加维生素D的摄入 12

    4.适量蛋白质摄入 14

    5.控制盐

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