压力裁剪师：应对策略-青少年如何有效管理压力.pptx

压力裁剪师：应对策略

青少年如何有效管理压力

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Agenda

引言

结语

管理和减轻压力方法

压力的定义和来源

压力管理的核心观点

01.引言

青春期变化对心理健康的影响

青春期：身心的变迁

常见的青少年心理问题

心理健康对生活的影响

02.结语

压力管理的重要性与方法

了解压力源和应对方式

心理咨询支持

培养积极生活习惯

03.管理和减轻压力方法

积极应对压力的方法

压力的驯服者

学习放松技巧

拥抱运动

04.压力的定义和来源

压力来源与判断方法

压力的定义和来源

观察情绪变化和身体反应

观察情绪变化

压力源：常见之处

05.压力管理的核心观点

压力与心理健康

压力是正常的生活现象

有效管理和减轻压力

调整心态：接受现实

Thankyou

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