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骨质疏松症预防办公环境的饮食调整建议
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TOC\o1-3\h\z\u骨质疏松症预防办公环境的饮食调整建议 2
一、引言 2
介绍骨质疏松症的常见性与严重性 2
强调办公环境与饮食调整对预防骨质疏松症的重要性 3
二、骨质疏松症的成因与风险 4
介绍骨质疏松症的成因 4
列出常见的风险因素 6
强调早期预防的重要性 7
三、饮食调整原则与建议 9
强调摄入足够的钙和维生素D的重要性 9
建议增加富含钙和维生素D的食物来源 10
推荐均衡饮食，包括蛋白质、矿物质和纤维的摄入 11
四、针对办公环境的
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