2025年跨栏跑教案范例.pdfVIP

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。——《孟子》

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跨栏跑教案*例

教案1

年级高二人数：32人〔男〕

教材内容与课次跨栏跑1/9

教1、了解摆动腿的动作要领、练习方法和重要性；

学2、初步掌握摆动腿过栏技术，能够在中速跑中连续完成4-5个栏的栏侧摆动腿

目过栏动作，开展速度、灵敏等身体素质。

标3、培养积极向上、顽强的优秀品质。

局次时

教学容组织教法与要求

部数间

开集合队形：

1、体委整队、检查人

始数四列横队

部2、师生问好！本课任务：学习摆动腿过栏技术

分3、教师宣布本课任务3’要求：

及要求

31、集合时快、静、齐；

4、队列队形练习

2、队列队形练习时注意力集中、精神饱满；

延时原地转发、蛇形跑

分3、跨栏跑练习时勇敢、互相合作。

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z.

百川东到海，何时复西归?少壮不努力，老大徒伤悲。——汉乐府

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1、两路纵队慢跑

1、慢跑400米

1

要求：匀速、保持队形

2、行进间徒手操

2、教师带做徒手操，学生跟做

(1)颠步振臂

4*8

要求：

(2)颠步扩胸

准

(1)动作有力、规*；

(3)颠步踢腿

备

(2)弓箭步走时，压2次走一步，身体保持正

(4)颠步体侧

部直，步幅大，后退蹬直；

(5)颠步体转

分(3)动作协调，各关节充分活动。

(6)颠步大腿内外绕环

12

(7)弓箭步走

分3、教师布置专项素质练习的内容方法

(8)各关节绕环

要求：

3、专项素质练习

(1)高抬腿快频率，控制行进的速度；

(1)行进间高抬腿