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高空拓展项目大全

Highaltitudedevelopmentproject

(拓展项目)

姓名：____________________

单位：____________________

日期：____________________

编号：YB-BH-021540

文秘知识|SecretarialKnowledge

拓展项目

高空拓展项目大全

说明：本文秘知识的基本作用为经过学习熟练掌握公关与文秘专业的基本理论与基

本知识，熟悉现代文书学、秘书学的原理和方法、具有较强的写作能力、能熟练地

从事文书、秘书事务工作，日常办公管理及公共关系等工作。如有需要，可以直接

下载改编或直接打印使用。

【高空拓展项目：断桥】

项目概述：

高空断桥是一个以个人挑战为主的项目，属于高空心理冲击项目，整个过程

需要独立完成。“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个项目的精华。两块宽30公

分的木板，顶端间隔1.2-1.8米，此木板距地面高9米，做项目的学员须自一块

木板越起跨到另一木板上并返回。

培训目标：

1.克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我。2.认识心对行为的影响，学

会舒缓心理压力。3.认识面对困难的互助精神，培养团队意识。4.理解自我说服

与自我鼓励、鼓励他人和获取鼓励的重要性。

操作过程：

1.个人挑战项目，鼓励所有学员参加挑战，确认不适应参加学员的身体状况。

2.首先教学员安全带、头盔、主锁、上升器的使用。并在地面演示、模拟、练习

桥面的动作。提醒学员相互帮助，确保护具穿戴安全。3.认真观察女学员、体胖

学员、年龄偏大学员和不擅长运动学员在地面的试跳距离，以便适当调整板距。

4.学员穿戴好安全护具后，接受队友的鼓励，爬上高空的断桥，走到桥板的一

端，两臂侧平举，然后大声问队友“准备好了吗?”听到“准备好了”的回答后，自己

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拓展项目

数“123”同时跨步跳到板的另一端。单脚起跳，单脚落地。然后按照同样的要求

跳回来。5.在桥面不允许助跑，跳跃过程中可以一手轻扶绳子以稳定中心，首部

允许拉拽保护绳。在学员习惯手扶的位置打个结也是个好方法。6.每位学员穿好

安全装备后在地上试跳，一定要记住自己的起跳腿。7.观察学员的反应，利用心

理学的方式给予学员辅导，按照轮流挑战顺序的统筹对团队完成任务的影响分析

做合理的提示，不要将女学员全部留在最后。8.学员上桥时说“欢迎参加挑战”，

合理使用不同风格语言指导学员，保持学员挑战的积极性。观察每一位学员的表

现并简单记录，以便总结点评。9.以上安全保护方法是教练在高空保护的方法，

地面保护比较简单不作赘述。

【高空拓展项目：空中相依】

拓展培训形式：两人一组，共同完成的任务。

拓展培训介绍:双人在六米高空合作行走两个越来越宽的钢丝绳。两人需要

相互配合才能到达胜利的彼岸。否则将掉入“悬崖”。

项目的意义：通过本训练培养大家在困难与挫折面前,如何才能战胜自我、

克服困难的勇气，同时体验团队协作,团结一致，相互信任、帮助，相互支持，

共容共生，坚持到底!激发个人潜能;挑战心理极限。

【高空拓展项目：单杠】

项目介绍：

高空项目-空中单杠是一个以个人挑战为主的拓展训练项目，它属于高难度

项目。整个过程需要个人独立完成。机会就在眼前，似乎一跃就可以抓到，但是

是否有勇气呢。成功与否都应该毫无怨言。队员要爬上高达8米的高空，努力跳

出，并抓住前方的单杠。虽然只是短短的一跃，经此考验人的潜能会得到开发。

不过要想真正超越自我，首先要能清醒的认识自己。不断坚定信心，