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体育说课五步拳;目录;五步拳概述;五步拳的起源与发展;五步拳通过武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型结合拳、掌、勾三种手型及上步、退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法构成组合练习套路。;五步拳在武术中的地位;五步拳的基本技术与步法;四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。;弓、马、仆、虚、歇五种步型详解;;五步拳的教学与训练方法;套路演练与纠正;注重基本功练习;;五步拳的实战应用与价值;五步拳在实战中的运用;简单易学;五步拳是一种全身性运动，可以锻炼肌肉力量和耐力，增强身体素质，提高免疫力。;五步拳的传承与发展趋势;五步拳的传承历史与文化内涵;竞技武术的推广;创新发展;THANKS
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