二十四传统节气之惊蛰.pptxVIP

03.05今日惊蛰惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。斗指甲，太阳到达黄经345°，于公历3月5-6日交节。惊蛰反映着自然界生物受节律变化影响而萌发、生长的状态。

【是日诗】

浮云集。轻雷隐隐初惊蛰。?初惊蛰。鹁鸠鸣怒，绿杨风急。?玉炉烟重香罗浥。拂墙浓杏燕支湿。?燕支湿。花梢缺处，画楼人立。?——宋|范成大?秦楼月

01我们中国节气还是有些“神”的02这一天，我们要唤醒自己的“回春力”目录03一天也有24节气04惊蛰物候说05惊蛰·免疫正气汤

01我们中国节气还是有些“神”的

我们中国节气还是有些“神”的在一些节点，你会明显感受到空气不一样了，似乎有什么事情正悄悄改变。惊蛰，就是很让人有感觉的一个节气。今日惊蛰，一年中初次阳气大动。这惊雷，由上至下引动生命向上生发。种子发芽，蛰虫出土。你的身体已经早春了吗？还是依然缩手缩脚，滞留在寒冬？惊蛰

02这一天，我们要唤醒自己的“回春力”

这一天，我们要唤醒自己的“回春力”惊蛰这一天，冻土开，春雷震，万物回神，春天爆发。我们要借这股惊蛰力，回个“春”，复苏“心”力。

心力——是最核心的生命力、创造力。做任何事，“心”不到，其他一切都只能是外在条件，帮不到你。“雷气通于心”，惊蛰的雷声特别提振阳气，尤其是心阳。对心气不足的人来说，春雷的轰鸣声是大补。

这一天，我们要唤醒自己的“回春力”俗话说“胆有多清，脑有多清”。惊蛰的这股子力量，其实就是“胆的清明”带来的决断力。如果胆不清了，头脑自然一片混乱，无法决断。胆清了，头脑也清醒，决断就英明果断。如果你胆经气血不足，在惊蛰这一天，梳头300下，借天力，来刺激胆经的清明力、决断力。惊蛰回春，还包括胆的决断力。

这一天，我们要唤醒自己的“回春力”气血不足，能量不够。能量到不了心，就没办法产生源源不断的爱和暖意。总之，今天最适合做的，就是与自然链接警醒自己，远离一些浑浑噩噩的能量，汲取清醒振奋的能量。希望我们，都可以借助惊蛰力，激活更高的生命能量。惊蛰回春力，也需要气血的支持。

03一天也有24节气

一天也有24节气“春主醒，主动。”春天，早上五点起床，就是在体内升起了春天。健康敏感的人，比如小朋友，会在早上5点左右醒来，他们身体的阳气随天地而动。壹冬眠了一晚上的阳气在体内蛰伏。到惊蛰、到一天中的惊蛰时间早上5点，人体的阳气就要升起来了，就像春天要播种一样。贰

一天也有24节气惊蛰日一年中初次阳气大动，可顺势早起，在春光中活动四肢。一动阳气就升起来了。《吕公忌》里说农历2月宜忌：“是月令幼小儿女早起，避社神，免至小儿面黄。”人在清晨如登山观海，胸中会有一股清气升起。若在春天迟迟沉睡，整年都难有收获。小孩子像小苗一样，正需要春天木气的长养，此时若错过了一年阳春清晨的“清新阳气”，小孩子可能会木气不够畅达，影响到脾胃，导致面色黄。所以春天要早起多出去走走呢！

04惊蛰物候说

惊蛰物候说惊蛰一候桃始华春逐渐暖起来，桃花也要开了。惊蛰二候仓庚鸣春日载阳，有鸣仓庚”仓庚就是黄鹏鸟，也叫黄莺，此时可闻新叶间歌声入耳，鸟鸣转仓庚仲春而鸣，嫁娶之候也。”此时正适合行嫁娶之喜。惊蛰三候鹰化为鸠鹰每年二三月在巢里繁殖，天空不见了踪影。只有斑鸠或布谷飞出来，古人以为是鹰变成了鸠，故作此候，意喻万物从新开始。

05惊蛰·免疫正气汤

惊蛰·免疫正气汤最近身边感冒的人特别多。每到惊蛰，都需要喝个帮扶正气的免疫汤。01春三月，此谓发陈。身体升发的同时，宿疾、陈疾也开始由內向外发散。冬天蛰伏的病菌也开始苏醒、活跃。02惊蛰是风季最后一个节气，此时风邪最猖狂，会带着各种病菌到处肆虐，所以惊蛰，也是流行病多发期。

惊蛰·免疫正气汤免疫汤的主角是：大蒜大蒜是个烈性子killer，天然的广谱抗菌药，它对几十种流行病毒及多种致病细菌都有杀灭作用。毒虫苏醒期，我们要多吃点大蒜，防身啊！但白口吃大蒜，未免杀伤力太广，容易误伤亲友，而且吃不下几瓣的。有个东西叫黑蒜，它是大蒜经过长时间低温发酵制成的。发酵成的黑蒜，性温味甘，少了大蒜的辛辣，吃起来像QQ糖一样。

惊蛰·免疫正气汤黑蒜性味上和大蒜一脉相承：行滞气、暖脾胃、化肉食、消滞积。通诸窍除风邪，辟秽浊，解百毒、杀百虫。而且长时间发酵后，不会像生大蒜一样燥烈，对脾胃很亲和。下面就用黑蒜来做惊蛰防疫汤。

惊蛰·免疫正气汤【材料】：黑蒜30克、瘦肉400克、姜一片，今年炖这个汤多加一只雪梨，敛一敛今春肝气旺带来的虚火、浮火。1、瘦肉冷水入锅，淖水去掉血沫；黑蒜去皮剥出来；姜切片。2、梨祛皮祛核，把所有材料放入炖盅内，加适量水，隔水炖约1.5小时。如果没有炖盅，也可以用一个大碗，加水后盖上一层，放在蒸架上隔水蒸。实在不行，用瓦煲炖也可以。3、吃时加盐调味。【做法】

惊蛰·免疫正气汤如果一不小心受了点风寒，鼻塞流涕，也可以喝，这个汤