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增强肌力技术;基础知识;一、肌肉构造;。;肌肉的分类;肌肉的分类;肌肉在关节运动中的作用
;二、影响肌力的因素;初长度的影响
生理限度内，进行训练前被牵拉至适度长度时，肌力最大：
肘关节成90度屈曲，膝关节成60度屈曲;肌力减低的原因;三、肌力训练的种类;等长收缩;;等张收缩;;等长和等张收缩比较;四、肌力训练原则;悬吊辅助主动运动;滑面上辅助主动运动;在光滑的板面上利用撒滑石粉等方法减少肢体与滑板之间的摩擦
反之，也可通过加大滑板的倾斜度等方法加大摩擦力在板上做滑动运动。
此训练是在克服一定阻力下进行的,比徒手和悬吊的辅助方法难度有所提高。;浮力辅助主动运动;;主动活动;;a.股四头肌的等长收缩运动;
b.俯卧位下臀大肌的等长收缩。
;a.患者足部勾住肋木,利用肋木的固定作用;
b.利用弹簧的强大阻力。;等长抗阻;a.当肌力达4级；b.当肌力未达4级;
c.当肌力未达4级；d.当肌力比4级稍强。
;等张抗阻：重物抗阻;b手持杠铃作为阻力;a仰卧位抗阻运动方法；
b坐位时抗阻运动方法;等张抗阻：弹簧抗阻;;股四头肌训练器;四、肌力训练原则;超量恢复注意事项;过度疲劳的表现;五、临床应用;
;等长运动的训练方法;等长运动的缺点;基本特点是由仪器使受训练的肢体在运动全过程中始终保持角速度相等。
在关节活动范围内的每一点上都能向肌肉提供合适的阻力。
另外,当肌肉疲劳时,肌力将逐渐减弱,阻力也将随之下降不会过度负荷导致肌肉的损伤。
;肌力训练方法的选择
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