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户外活动常见急症

欢迎参加本次户外安全培训。我们将探讨常见急症，学习预防和处理方法，确保您的户外体验更安全愉快。

课程概述

1

户外急症概述

2

常见急症类型

3

预防和处理方法

4

实用技能和知识

户外活动常见急症概述

生理性昏厥

热性疾病

脱水

冻伤

生理性昏厥

定义

短暂性脑供血不足导致的意识丧失。

症状

眩晕、视力模糊、出汗、面色苍白。

常见原因

长时间站立、情绪激动、疼痛刺激。

热性疾病

1

热痉挛

肌肉抽搐，多见于腿部和腹部。

2

热衰竭

大量出汗、头晕、恶心、体温轻度升高。

3

热射病

高热、意识障碍，严重可致死。

脱水

症状

口渴

尿量减少

疲劳

头晕

危险性

严重脱水可导致循环衰竭，甚至死亡。户外活动中极易发生。

中暑

1

轻度中暑

头晕、乏力、多汗

2

中度中暑

体温升高、恶心呕吐

3

重度中暑

高热、意识障碍、抽搐

冻伤

1

一度冻伤

皮肤发红、肿胀、疼痛

2

二度冻伤

皮肤水疱、坏死

3

三度冻伤

组织深度坏死，可能需截肢

预防生理性昏厥

避免长时间站立

保持充足水分

缓慢改变体位

穿着舒适衣物

预防热性疾病

补充水分

经常小口喝水，避免等到口渴再喝。

防晒措施

戴帽子，穿浅色透气衣物。

合理安排

避开中午高温时段活动。

预防脱水

2L

每日饮水量

户外活动时应增加饮水量，至少2升。

15分钟

定时饮水

每15分钟小口喝水，保持体内水分平衡。

5%

体重损失警戒线

体重损失超过5%时，需立即补充水分。

预防中暑

选择合适时间

避开中午高温时段，选择早晚活动。

穿着适当

选择轻便、透气、浅色的衣物。

适度活动

根据自身体能调整活动强度，适时休息。

及时降温

利用水、湿毛巾等降温，保持体温正常。

预防冻伤

合适的装备

保暖防水手套

防寒鞋袜

多层保暖衣物

注意事项

避免长时间暴露在寒冷环境

保持干燥，及时更换潮湿衣物

注意察看身体反应，及时采取措施

处理生理性昏厥

1

平卧抬腿

使患者平卧，抬高下肢，促进血液回流。

2

松解衣物

解开紧身衣物，保证呼吸顺畅。

3

观察体征

持续关注呼吸、脉搏，必要时实施心肺复苏。

处理热性疾病

转移阴凉处

将患者移至阴凉、通风处。

降温措施

冷敷头部，颈部，腋下，腹股沟。

补充水分

意识清醒时给予含盐饮料。

监测体温

持续监测体温，必要时就医。

处理脱水

口服补液

给予含电解质的饮料，如运动饮料。

休息

停止活动，避免继续丢失水分。

就医

严重脱水需及时就医，可能需要静脉补液。

处理中暑

迅速降温

冰敷或冷水浸泡头部、颈部、腋下。

补充水分

意识清醒时给予含盐饮料。

松解衣物

解开或脱去多余衣物，促进散热。

紧急送医

出现高热、意识障碍时，立即拨打急救电话。

处理冻伤

1

转移到温暖处

将患者移至室内或避风处。

2

缓慢复温

用40℃左右温水浸泡，或用体温回温。

3

保护创面

轻轻擦干，包扎患处，避免破溃。

4

就医治疗

及时就医，特别是深度冻伤。

包扎和固定技巧

三角巾使用

悬吊上肢

头部包扎

固定关节

绷带包扎

螺旋包扎法

8字包扎法

环形包扎法

转送伤员

评估伤情

选择搬运方法

稳定伤处

谨慎搬运

应急救援设备

野外生存技能

搭建庇护所

利用自然材料或帐篷快速搭建避难所。

生火技巧

掌握多种生火方法，保暖和求救信号。

定向导航

使用地图、指南针或自然标志辨别方向。

沟通及报警方法

手机信号

优先使用手机拨打紧急救援电话。

卫星电话

无手机信号时，使用卫星电话求救。

求救信号

使用哨子、镜子、烟雾等发出求救信号。

国际求救信号

熟记并正确使用国际通用求救信号。

紧急救援预案

1

制定预案

出发前制定详细的应急预案。

2

熟悉路线

了解活动路线和周边环境。

3

准备物资

携带足够的急救和生存物资。

4

演练预案

定期进行应急预案演练。

个人急救包准备

包扎材料

绷带、纱布、胶带、创可贴。

药品

消毒液、止痛药、抗过敏药、个人常用药。

工具

剪刀、镊子、安全别针、急救毯。

户外安全须知

做好行前准备

了解路线、天气，检查装备。

结伴而行

避免单独行动，相互照应。

告知行程

向亲友告知详细行程和预计返回时间。

随时观察环境

注意天气变化，及时调整计划。

应急救援常识小结

1

预防为主

做好准备工作，避免意外发生。

2

冷静应对

遇到紧急情况保持冷静，按预案行动。

3

及时求助

不要勉强，及时寻求专业救援。

课程总结

安全意识

提高户外活动安全意识的重要性。

预防措施

掌握各类急症的预防方法。

应急处理

学会基本的急救和应急处理技能。

持续学习

鼓励继续学习和实践户外安全知识。

问题讨论

常见问题

如何判断中暑程度？

高原反应的处理方法？

遇到野生动物怎么办？

案例分析

分组讨论真实户外救援案例，分析处理方法的优劣。

课程评估反馈

1

知识掌握

评估学员对课程内容的理解程度。