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乱买东西奖惩方案

越来越多的人有着乱买东西的问题，无论是出于购物欲望还是心理需求。乱买东西不仅会对个人和家庭财务造成负面影响，还有可能引发睡眠障碍、焦虑等问题。针对这一问题，我们需要有一些奖惩方案来帮助人们掌控自己的消费行为。

奖励方案

1.累计积分

可以设置累计积分制度，每当控制好自己的消费行为或者减少乱花钱的行为，就可以得到一定的积分，例如将积分设置为10分，当积累到100分时，就可以得到50元的奖励，用来购买自己真正需要的东西。

2.时间奖励

为了更好地保持自控能力，可以采用时间奖励的方式。当一个人成功地控制自己的消费行为，在接下来的一段时间内，可以允许自己进行预算内的正常消费，例如一周内。这样可以有一个明确的目标和激励，帮助人们更好地控制自己的消费行为。

3.线下活动参与奖励

线下活动也是奖励方案的一种，例如有些健身房采用签到制度，当签到一定次数之后，可以得到一个月的免费健身时间。同样地，可以采用该方式奖励那些成功控制自己消费行为的人。

惩罚方案

1.降低信用指数

在网上购物的时候，可以设置守则，例如一旦发现购物平台出现超前消费等消费行为，可以将自己在该平台上的信用指数降低一定程度，以提醒自己。

2.收缩额度

当一个人在购物时发现不能控制自己的消费行为时，可以通过收缩额度的方式来进行惩罚。可以采用银行卡、支付宝等方式，将每个月的消费额度下调一部分，以降低自己的购物欲望。

3.罚款制度

可以设置罚款制度，例如每买下一个不必要的物品，自己必须支付相应的罚款。在一定程度上，罚款制度可以起到遏制的作用。

总结

以上是针对乱买东西的奖惩方案，每个人应该具备良好的自控能力，摆脱乱买东西的烦恼。采用奖励和惩罚的方式，可以在一定程度上帮助人们克服消费习惯上的问题，提高自己的消费水平，以及为自己的财务自由打下扎实的基础。