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演讲人：;未找到bdjson;01;水分和电解质失衡;中暑;保持心情愉悦，避免情绪过度波动，可以通过听音乐、阅读等方式进行放松。;合理安排作息时间;02;夏季饮食原则及注意事项;推荐适宜老年人夏季食用食材;烹饪方式;;03;游泳;;垂钓是一种休闲活动，能够让人放松心情、享受大自然，但需注意防晒和保持坐姿舒适。;运动前进行充分的热身活动，预防肌肉拉伤和关节扭伤。;04;夏季防晒知识和方法指导;;清洁皮肤;应对蚊虫叮咬和皮肤感染问题;05;;;老年人用药应严格遵循医生指导，不要自行增减剂量或停药。;;06;确保烟蒂熄灭，避免易燃物品靠近火源；定期检查电线、电器是否老化或损坏。;;了解并利用社区提供的老年人服务，如健康讲座、义诊、志愿者服务等。;安全意识教育;THANKS
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