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体育与健康课程教学作业指导书
TOC\o1-2\h\u5302第一章体育与健康课程概述 3
53331.1课程性质与目标 3
228861.1.1课程性质 3
245991.1.2课程目标 3
95471.1.3课程内容 4
16711.1.4课程结构 4
23094第二章体育锻炼对人体健康的影响 4
69611.1.5引言 4
321531.1.6运动对心血管系统的影响 4
66631.1.7运动对心血管健康的保护作用 5
78701.1.8引言 5
214421.1.9运动对呼吸系统的影响 5
142521.1.10运动对呼吸系统健康的保护作用 5
239951.1.11引言 6
97541.1.12运动对骨骼肌肉系统的影响 6
198431.1.13运动对骨骼肌肉健康的保护作用 6
1321第三章运动生理学基础 6
16041.1.14定义与任务 6
137531.1.15研究内容 6
200241.1.16研究方法 7
47541.1.17运动与能量代谢 7
216811.1.18运动与心血管系统 7
303991.1.19运动与呼吸系统 7
218951.1.20运动与骨骼肌肉系统 7
122301.1.21运动与神经内分泌系统 7
115061.1.22运动处方 7
6791.1.23运动训练 8
18021.1.24运动康复 8
250311.1.25运动与健康促进 8
28815第四章体育锻炼与心理健康 8
90051.1.26情绪概述 8
313951.1.27运动对情绪的调节作用 8
168321.1.28运动与情绪调节的实施策略 9
290821.1.29心理压力概述 9
187951.1.30运动对心理压力的缓解作用 9
263841.1.31运动与心理压力缓解的实施策略 9
197831.1.32心理素质概述 9
45781.1.33运动对心理素质的培养作用 9
661.1.34运动与心理素质培养的实施策略 10
23231第五章体育锻炼方法与技巧 10
30391.1.35有氧运动的概念与作用 10
251931.1.36有氧运动的种类 10
240591.1.37有氧运动的锻炼方法 10
304351.1.38力量训练的概念与作用 11
117131.1.39力量训练的种类 11
222961.1.40力量训练的方法 11
146381.1.41灵巧性训练的概念与作用 11
247751.1.42灵巧性训练的种类 11
20121.1.43灵巧性训练的方法 12
252661.1.44柔韧性训练的概念与作用 12
94431.1.45柔韧性训练的种类 12
239061.1.46柔韧性训练的方法 12
4378第六章体育锻炼安全常识 12
38471.1.47运动损伤的定义与分类 12
307121.1.48运动损伤的预防措施 13
192451.1.49运动性疾病的定义与分类 13
176371.1.50运动性疾病的防治措施 13
259621.1.51运动前准备 13
255391.1.52运动中注意事项 13
282091.1.53运动后恢复 14
38181.1.54运动安全防护 14
15204第七章体育与健康课程教学策略 14
240551.1.55教学方法 14
169961.1.56教学手段 14
92441.1.57教学组织 15
142501.1.58教学管理 15
250361.1.59教学评价 15
184851.1.60教学反馈 16
27900第八章体育锻炼与营养 16
90371.1.61营养的定义与作用 16
195461.1.62营养素的分类与功能 16
326141.1.63营养与健康的关系 16
258801.1.64运动与能量消耗 16
233451.1.65运动与营养需求 17
225981.1.66运动营养补充策略 17
10501.1.67运动营养补充的分类 17
50741.1.68运动营养补充的原则 17
301441.1.69运
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