新疆乌鲁木齐市初中体育 第五周《技巧：立卧撑》说课稿 新人教版.docxVIP

新疆乌鲁木齐市初中体育第五周《技巧：立卧撑》说课稿新人教版

课题：

科目：

班级：

课时：计划3课时

教师：

单位：

一、课程基本信息

1.课程名称：新疆乌鲁木齐市初中体育第五周《技巧：立卧撑》说课稿

2.教学年级和班级：初中年级，具体班级未提及

3.授课时间：未提及具体时间

4.教学时数：1课时

二、核心素养目标

1.培养学生良好的运动习惯，提高学生的自我保护意识和能力。

2.增强学生的身体协调性和灵活性，提升学生的运动技能。

3.培养学生团队合作精神，通过集体练习培养学生相互帮助、共同进步的团队意识。

4.培养学生积极向上的体育精神，激发学生对体育运动的兴趣和热爱。

三、教学难点与重点

1.教学重点

-核心内容：正确掌握立卧撑的动作要领，包括立撑阶段的双臂伸直支撑身体，卧撑阶段的双臂弯曲支撑身体，以及身体的协调性和稳定性。

-细节举例：在立撑阶段，学生需要学会如何用手臂和脚掌支撑身体，保持身体平行于地面，不晃动；在卧撑阶段，学生需要学会如何利用手臂的力量将身体推起，同时保持身体的直线运动。

2.教学难点

-难点内容：动作的协调性和稳定性，以及动作的连贯性。

-细节举例：学生在进行立卧撑时，常常会遇到手臂力量不足导致支撑不稳，或者身体协调性差导致动作不连贯的问题。教师需要通过分解动作、逐步练习、加强手臂力量训练等方式帮助学生克服这些难点。例如，可以通过单臂支撑练习来增强学生的手臂力量，通过慢动作示范来强调动作的协调性和稳定性。

四、教学资源准备

1.教材：确保每位学生都具备《技巧：立卧撑》的教学手册。

2.辅助材料：准备立卧撑动作步骤图解、相关动作要领视频，以及展示动作技巧的图片。

3.实验器材：准备用于练习的体操垫、垫子，以及用于安全防护的护具。

4.教室布置：设置宽敞的练习区域，并在地面上标记动作起始点和结束点，确保学生能够清晰看到和练习动作。

五、教学过程

1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过展示一些优秀运动员进行立卧撑练习的视频，引导学生关注这个动作，并提出问题：“你们知道立卧撑这个动作吗？它有哪些好处？”

-回顾旧知：简要回顾上节课学习的技巧动作，引导学生思考：“之前我们学习了哪些技巧动作？它们有什么特点？”

2.新课呈现（约20分钟）

-讲解新知：详细讲解立卧撑的动作要领，包括起始姿势、动作过程和结束姿势。强调动作的连贯性和稳定性。

-举例说明：通过实际示范，展示正确的立卧撑动作，并指出常见错误和纠正方法。

-互动探究：组织学生分组讨论，让学生尝试自己完成立卧撑动作，并相互纠正错误。

3.巩固练习（约30分钟）

-学生活动：让学生在体操垫上分组进行立卧撑练习，教师巡回指导，纠正动作。

-教师指导：针对学生练习中出现的问题，进行个别指导，帮助学生改进动作。

-分组竞赛：组织学生进行立卧撑比赛，激发学生的竞争意识，提高练习效果。

4.课堂总结（约5分钟）

-总结本节课的学习内容，强调立卧撑动作的重要性。

-鼓励学生在课后继续练习，养成良好的运动习惯。

5.作业布置（约5分钟）

-布置课后作业：让学生回家后与家人一起练习立卧撑，并记录练习次数和感受。

-预告下周课程内容：提前告知学生下周将要学习的技巧动作，让学生做好预习准备。

（以下为详细的教学步骤）

1.导入

-展示运动员立卧撑练习视频，提问：“你们知道立卧撑吗？它有什么好处？”

-回顾上节课技巧动作，引导学生思考动作特点。

2.新课呈现

-讲解立卧撑动作要领，包括起始姿势、动作过程和结束姿势。

-示范正确动作，指出常见错误和纠正方法。

-分组讨论，让学生尝试自己完成动作，相互纠正错误。

3.巩固练习

-学生在体操垫上分组进行立卧撑练习，教师巡回指导。

-针对学生练习中出现的问题，进行个别指导，帮助学生改进动作。

-组织学生进行立卧撑比赛，激发竞争意识。

4.课堂总结

-总结本节课学习内容，强调立卧撑动作的重要性。

-鼓励学生在课后继续练习，养成良好的运动习惯。

5.作业布置

-布置课后作业：让学生回家后与家人一起练习立卧撑，记录练习次数和感受。

-预告下周课程内容：提前告知学生下周将要学习的技巧动作，让学生做好预习准备。

六、教学资源拓展

1.拓展资源

-立卧撑的历史与发展：介绍立卧撑的起源、演变过程以及在不同文化和体育项目中的应用。

-立卧撑的健身效果：探讨立卧撑对增强上肢力量、核心稳定性、协调性和灵活性的影响。

-立卧撑的变式动作：介绍立卧撑的多种变式，如单臂立卧撑、侧身立卧撑等，以适应不同体能水平的学生。

2.拓展建议

-学生可以通过阅读体育杂志、书籍或观看相关视频，了解立卧撑的更多知识。

-鼓励学生参加校内外体育活动，