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老年人预防三高的方法与策略演讲人：日期：

目录三高概述与危害合理饮食与营养搭配科学运动与健身计划心理健康与情绪管理定期体检与及时就医日常生活中的实用建议

01三高概述与危害

高血压指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值高于正常值，常见症状有头痛、头晕、颈板紧等。高血脂指血液中胆固醇、甘油三酯等脂质含量过高，常见症状有黄色瘤、早发性角膜环等，但多数患者无明显症状。高血糖指血液中葡萄糖含量过高，常见症状有多饮、多尿、多食、体重减轻等。三高定义及症状

三高对老年人健康影响心血管疾病风险增加三高是心血管疾病的主要危险因素，可导致冠心病、心肌梗死、脑卒中等严重后果。肾功能受损长期三高状态会损害肾脏，导