《说和做臧克家》课件.ppt

《说和做》主要内容

作者简介臧克家，原名臧履仁，1905年出生于山东省济南市。著名诗人，曾任中国作家协会理事、中国诗歌学会名誉会长。他是新中国成立后第一批重要诗人，以其“说和做”的人生哲学和积极进取的精神著称。臧克家主要作品有：《烙印》、《往事》、《瓶中歌》、《生命之树》等。他的诗歌作品以其鲜明的时代特色、深刻的思想内容和优美的语言风格而广受赞誉，被誉为“中国诗歌史上的里程碑”。

说和做的含义说表达想法，传递信息，分享知识。做实践行动，实现目标，创造价值。

做和说的重要性实践行动是检验真理的唯一标准。只有通过实践，才能将理论知识转化为实际能力，并取得成功。沟通有效的沟通可以帮助我们更好地理解他人，建立良好的人际关系，并在工作中取得更大的成就。

做与说的关系1实践是检验真理的唯一标准2行动胜于雄辩3说是行动的指导

做的技能专注力专注于目标，排除干扰，提高效率问题解决能力分析问题，寻找解决方案，执行计划团队合作能力与他人协作，共同完成目标

说的技能清晰清晰的表达意味着用简洁明了的语言传递信息，避免使用过于复杂或含糊的词汇。自信自信的语气和姿态能增强说服力，让听众更容易接受你的观点。真诚真诚的态度能建立信任，让听众更容易相信你的话。

自我管理能力的重要性目标导向自我管理有助于设定明确目标，并制定有效计划，促进个人发展和目标实现。时间效率通过有效的时间管理和优先排序，提高工作效率，并确保任务按时完成。情绪稳定掌握情绪管理技巧，保持冷静，并应对压力，避免情绪波动影响工作和生活。

自我管理的具体方法目标设定设定明确、可衡量、可实现、相关且有时限的目标。时间管理使用番茄工作法、时间块安排等技巧，提高效率。情绪管理练习正念，识别负面情绪，并采取积极的应对策略。压力管理定期运动，充足睡眠，建立健康的生活方式。

如何提高自我管理能力1目标明确设定清晰可衡量目标，明确方向。2时间管理合理安排时间，提高效率。3自我反思定期回顾，总结经验教训。

计划的重要性明确目标计划可以帮助你明确目标，并找到实现目标的路径。通过计划，你可以将抽象的目标具体化，并将其分解成可操作的步骤。合理分配资源计划可以帮助你合理分配时间、精力和资源，避免浪费和低效。通过计划，你可以根据自己的实际情况，制定出最佳的行动方案。提高效率计划可以帮助你提高效率，并避免突发状况的影响。通过计划，你可以将工作和生活安排得井井有条，并提前做好准备，以应对各种挑战。

如何制定有效计划明确目标明确目标，确定目标的具体内容、时间范围和可衡量指标，使目标清晰可行。细化步骤将目标分解成具体的步骤，并确定每个步骤的完成时间，以及所需的资源和行动计划。设定时间表根据步骤的优先级和时间要求，制定一个可行的日程安排，并定期进行跟踪和调整。灵活调整根据实际情况，及时调整计划，并进行反思和总结，不断优化计划的有效性。

如何执行计划1制定时间表将计划分解成具体的步骤，并为每个步骤设定完成期限，确保行动的节奏和效率。2分配资源根据计划的需要，合理分配时间、资金、人力等资源，并确保资源的有效利用。3持续跟踪定期跟踪计划的执行情况，及时发现问题，并采取措施进行调整和改进。4保持灵活性计划并非一成不变，需要根据实际情况进行调整，保持灵活性和适应性，确保计划顺利实施。

如何检查和调整计划1进度评估定期评估计划执行进度，确定是否按预期进行。2问题分析分析计划执行过程中遇到的问题，找出原因和解决方案。3调整策略根据评估结果和问题分析，调整计划策略，确保目标达成。

目标设置的技巧SMART原则目标要具体、可衡量、可实现、相关和有时限。目标分解将大型目标分解成更小的子目标，使目标更易于实现。目标视觉化将目标写下来或制作目标板，使目标更具可视化和激励性。

目标实现的方法制定详细计划设定时间节点分解目标任务定期评估进度

时间管理的重要性提高效率合理安排时间，能有效提高工作效率，完成更多任务。减少压力有效的时间管理可以帮助你更好地控制时间，减少焦虑和压力。改善生活质量拥有更多自由时间，可以用来追求个人爱好，提升生活质量。

时间管理的方法1时间记录每天记录时间分配情况，找出时间浪费的地方。2时间规划制定时间表，合理安排工作、学习和休息时间。3时间优先级区分重要紧急的事情，优先处理重要紧急的任务。4时间集中选择合适的时间段集中精力处理重要任务，提高效率。

注意力管理的技巧集中注意力选择安静的环境，远离干扰。使用番茄工作法，将工作分成25分钟的间隔，并辅以短暂的休息。管理分心关闭手机通知，屏蔽社交媒体，设定优先级，完成一项后再进行下一项。善用时间管理工具，例如待办事项清单。

情绪管理的方法认识情绪了解自己的情绪模式，识别触发情绪的因素。调整心态以积极的态度面对压力和挑战，培养乐观的心态。放松技巧练习深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，缓解压力和焦虑