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《谷维素双维B》PPT课件

课程概述维生素B维生素B是人体必需的营养素，参与多种重要代谢过程。谷维素谷维素是一种天然物质，具有抗氧化和神经保护作用。

谷维素双维B的定义维生素B复合物谷维素双维B指的是维生素B复合物中两种重要的维生素：维生素B1（硫胺素）和维生素B2（核黄素）。人体必需它们是人体必需的营养素，参与多种生理功能，如能量代谢、神经系统、细胞生长和发育等。

谷维素双维B的功能能量代谢谷维素双维B参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助身体释放能量。神经系统谷维素双维B支持神经系统的正常功能，有助于改善情绪、睡眠和认知功能。免疫系统谷维素双维B有助于增强免疫系统，抵御感染和疾病。皮肤健康谷维素双维B有助于维持皮肤的健康，促进细胞再生和修复。

谷维素双维B的结构维生素B12钴胺素，又称维生素B12，是人体必需的维生素之一。维生素B6吡哆醇，又称维生素B6，在体内转化为吡哆醛、吡哆胺和吡哆醛磷酸。谷维素谷维素是一种天然的生物类黄酮化合物，存在于谷物和植物中。

谷维素双维B的来源小麦胚芽小麦胚芽是谷维素双维B的重要来源。糙米糙米富含谷维素双维B，比白米更有营养价值。其他谷物燕麦、大米、玉米等谷物也含有谷维素双维B。

谷维素双维B的含量维生素B10.5mg维生素B21.0mg维生素B62.0mg维生素B122.0μg叶酸400μg烟酸15mg生物素30μg泛酸10mg谷维素10mg

谷维素双维B的生物利用度

谷维素双维B的需求量100毫克每天所需的谷维素双维B的量，根据个体需求和健康状况而有所不同。2.4毫克对于成年人而言，谷维素双维B的推荐每日摄入量为2.4毫克。3毫克孕期和哺乳期的女性，以及一些特殊人群可能需要更高的摄入量。5毫克为了满足身体的需要，可以通过均衡饮食或补充剂来获取谷维素双维B。

谷维素双维B的缺乏症状疲劳乏力缺乏谷维素双维B会导致身体疲劳，容易感到疲倦，缺乏活力。头痛头晕谷维素双维B缺乏会导致头痛，头晕，甚至出现注意力不集中，记忆力下降等症状。皮肤问题谷维素双维B参与皮肤的健康维护，缺乏会导致皮肤干燥，粗糙，容易出现皮炎等问题。

谷维素双维B的注意事项剂量建议咨询医生或营养师确定合适的剂量，避免过量摄入。过敏对谷维素或维生素B类物质过敏者应避免食用。疾病某些疾病患者在食用谷维素双维B之前，应咨询医师，以确保安全。药物食用谷维素双维B时，应注意与其他药物的相互作用，避免潜在的风险。

谷维素双维B的补充方式1口服补充剂谷维素双维B的补充剂，通常以片剂、胶囊或液体形式提供。2复合维生素许多复合维生素产品中包含谷维素双维B，可为身体提供多种必需营养素。3营养酵母营养酵母是一种天然食物来源，富含谷维素双维B以及其他重要的维生素和矿物质。

谷维素双维B与维生素B复合物协同作用维生素B复合物中的各种维生素协同作用，共同促进神经系统、代谢和能量产生等功能。增强效力谷维素与维生素B复合物共同补充，可以增强彼此的生物利用度，提高整体功效。健康益处共同补充，可以有效缓解压力，改善睡眠，提高免疫力，促进身体健康。

谷维素双维B与维生素C的关系协同作用谷维素双维B和维生素C在促进新陈代谢、增强免疫力方面具有协同作用。共同作用维生素C能够促进谷维素双维B的吸收和利用，而谷维素双维B则可以帮助维生素C在人体内的储存和利用。

谷维素双维B在人体内的代谢过程1吸收主要在小肠吸收2代谢在肝脏代谢3排泄主要通过尿液排泄

谷维素双维B在维生素B复合物中的作用协同作用谷维素双维B与其他维生素B协同作用，共同参与糖、脂肪和蛋白质代谢，促进能量转换，维持机体正常功能。神经系统谷维素双维B与维生素B1、B6、B12等共同维护神经系统健康，改善神经传导，缓解疲劳，提高精神状态。

谷维素双维B在糖代谢中的作用促进葡萄糖代谢，提供能量，预防糖尿病。

谷维素双维B在脂肪代谢中的作用促进脂肪酸的氧化谷维素双维B参与脂肪酸的β-氧化过程，将脂肪分解为能量，减少脂肪堆积。调节脂蛋白代谢有助于降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平，提高高密度脂蛋白（HDL）胆固醇水平，有利于预防心血管疾病。

谷维素双维B在蛋白质代谢中的作用氨基酸吸收谷维素双维B有助于促进氨基酸的吸收和利用，为蛋白质合成提供必需的原料。蛋白质合成谷维素双维B参与蛋白质的合成过程，维持身体的正常生长发育和组织修复。

谷维素双维B在神经系统中的作用1神经递质合成谷维素双维B参与多种神经递质的合成，例如多巴胺、乙酰胆碱和血清素，这些递质在调节情绪、睡眠和认知功能方面发挥重要作用。2神经保护谷维素双维B具有抗氧化作用，可以保护神经细胞免受自由基的损害，从而减缓神经退行性疾病的进展。3神经修复谷维素双维B可以促进神经细胞的生长和修复，有助于改善神经损伤后的恢复。

谷维素双维B在造血系统中的作用促进红细胞生成谷维素