心理健康教育：认识自己的情绪.pptx

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2025-02-22 发布于广东
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汇报人：xxx;目录;01;;;通过认识和理解自己的情绪，我们可以更好地了解自己的内心世界，进而促进自我认知的发展。;识别与接纳情绪;02;通过自我观察，及时捕捉到自身情绪的变化，包括愉悦、悲伤、愤怒等。;;建立有效沟通渠道;培养情绪管理能力;03;生理因素;通过深呼吸和肌肉放松训练，减轻身体的紧张感，从而缓解负面情绪。;;努力看到事物的积极面，以乐观的态度面对生活中的挑zhan。;04;;学会放松，缓解压力;;;05;;学业或职场中的压力应对;尊重他人观点;在个人发展规划中，设定明确、可实现的阶段性目标，以减少因迷茫或焦虑而产生的负面情绪。;06;关键知识点总结回顾;;持续改进，提升自我;;THANKS