缓解压力主题班会.pptx

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2025-02-22 发布于山东
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2024-12-05;目录;PART;;;学会调整压力;PART;通过加深呼吸来放松身心，可采用4-7-8法则，即吸气4秒、憋气7秒、呼气8秒。;每天对自己说一些积极的话，如“我很棒”、“我能行”，提高自信心。;制定合理计划;PART;沟通渠道多样化;在同学倾诉时，保持专注和耐心，不打断对方，让对方感受到被尊重和理解。;;PART;;通过微信群、QQ群等方式，建立家校之间的实时信息交流渠道。;组织户外拓展活动，让家长和孩子共同参与，增进亲子之间的感情交流。;PART;本次班会活动成果回顾;意识到压力的双重性;定期开展减压活动;感谢观看