游泳基本理论与蛙泳教学.pptVIP

妇女、儿童骨骼轻，肌肉含量少，脂肪含量多，因此一般容易漂浮；而青壮年男子肌肉粗壮，脂肪少，相对来说在水中不容易漂浮。游泳是俯卧（仰卧）在水中进行的，浮力好的人可以在水中保持较长时间的平衡状态。身体在水中平衡的好坏取决于浮心和重心之间的距离。身体位置的高低取决于身体的密度。身体的密度受肺功能，肌肉和骨骼的影响。身体密度相对较小，身体水平位置就相对较高。荷兰百米自由泳奥运会冠军霍根班德就是一个典型。他身高1米92，体重只有75公斤左右，在水中身体位置很高。有没有人天生在水中就能保持平衡？回答是肯定的。美国一个游泳俱乐部一年教1500名左右的初学者。为了作调查统计，他们给每一人都录了相。调查结果表明每100名初学者中，有二人不用教学，就能在水中保持平衡。这种天才的概率是百分之二。1234阻力游泳动作实际上是避免阻力和利用阻力的过程，初学者不能理解这一点，不合理的身体姿势和身体位置增加了阻力，划水时摸水和躲水又不能充分的利用阻力，花费了大力气，动作效果很差。技术动作的经济性是优秀运动员成功的重要原因。用最短的时间、最少的力量、划最大量的水。水的密度比空气大900多倍，在水中游泳所承受的阻力比陆上高800-1000倍。在游进时受到的阻力有：形状阻力、波浪阻力、摩擦阻力形状阻力船、飞机、汽车、子弹等物体的形状都选用了流线型作为它们的外部形状。不同形状.速度与阻力的关系身体倾斜角倾斜角每增加1o，阻力平均增长值0----5o5----18o18----36o0.38kg0.53kg0.63kg游泳时应尽量使身体成水平姿势以减小形状阻力。小结减小形状阻力的方法：尽可能保持水平姿势，减少占用的空间调节身体姿势，使身体轮廓逐渐变细，同时使前面以最小的面积面对水流。身体不能左右摇摆摩擦阻力运动员皮肤与水之间的摩擦导致一些水分子被皮肤携带，这些水分子与前面的水分子相碰撞，向各个方向弹出，闯入其它水流内的水分子又进一步加大了湍流，使阻力加大。鲨鱼皮游泳衣波浪阻力速度越快，波浪阻力占总阻值比例越大运动员在水中游进时，由于波浪的产生而形成的阻力叫波浪阻力波浪阻力是水面的湍流引起的（头部动作和手入水造成波浪阻力）12总结要想游得快，减少阻力是第一位的，加大推进力是第二位的。蛙泳教学下篇蛙泳030201蛙泳是比较古老的一种泳式，在民间广为流传。由于模仿青蛙的游泳动作而得名。蛙泳的内部技术结构是四种姿势中最为复杂的，臂腿变化方向多，与其他泳式的差别很大，所以又较难掌握好。现代蛙泳的技术特点是：肩部高拉高起，蹬腿时借助冲力上身呈“冲潜式”，全身伸直滑行。上肢伸展练习（肩、背部）下肢伸展练习腰、腹部伸展练习全身练习一、下水前的陆上准备活动（伸展练习）二、身体姿势蛙泳在游进中，身体必须保持较好的流线型姿势，充分发挥手臂和腿的推进作用。01身体水平地俯卧在水中，稍抬头，头部置两臂间，掌心朝下，两眼俯视前下方。02当吸气时，下颏露出水面，肩部升起，这时身体与水平面的角度较大，约15度角。03收腿外翻和蹬夹滑行三、腿部动作游泳基本理论与蛙泳教学序1我校体育在“一流的大学要有一流的体育”思想指导下，以“华工学生人人学会游泳”为目标，以全力推进《大学体育》省级精品课程建设为契机，规定大学阶段每位同学必须以蛙泳泳姿通过25米测试才能获得游泳达标合格证并给予相应学分的教学改革，全面提高我校学生的各项身体素质和教学质量。2上篇

游泳基本理论一、游泳的概念游泳是一种凭借自身肢体动作和水的作用力，在水中活动或前进的技能活动。游泳运动的起源与发展游泳技能的发展与生产、生活是离不开的。五千多年前出土的陶器上就有人类潜入水中猎取食物的图案。而后逐渐成为军事、健身的一项内容。三、游泳运动的分类游泳运动康复游泳竞技游泳大众游泳游泳池比赛公开水域游泳实用游泳自由泳仰泳蛙泳蝶泳个人混合泳接力横渡纵渡肢残患者康复脑瘫患者康复水中健身游泳健身冬泳实用游泳技术水上救护泅渡四、百年奥运游泳的发展第1届现代奥林匹克运动会就把游泳列为竞赛项目之一。当时仅设有男子100米、200米、1500米自由泳三个项目。1908年，在英国伦敦举办的第四届奥运会上，成立了国际游泳业余联合会，审定了各项游泳世界纪录，并制定了国际游泳竞赛规则。奥运会游泳比赛项目增设情况表届次年份增设项目比赛总项数备注?l1896男100、500、1