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剧烈运动引起的意外急救处理欢迎参加本次急救培训。我们将学习如何应对剧烈运动中可能发生的意外情况，掌握基本急救技能，确保运动安全。作者：

课程大纲1运动风险了解剧烈运动的危险性和常见意外情况。2症状识别学习识别各种意外情况的症状。3急救技能掌握基本急救步骤和技巧。4预防措施探讨预防运动意外的注意事项。

剧烜运动的危险性身体过度负荷可能导致体力耗尽、脱水或器官功能紊乱。意外伤害风险增加跌倒、碰撞或关节损伤的可能性。心血管系统压力可能引发心律失常或其他心脏问题。

常见意外情况晕厥短暂意识丧失，常由脑部供血不足引起。骨折骨骼断裂，可能由强烈冲击或过度扭转造成。中暑体温过高，可能导致严重的健康问题。心脏问题包括心律失常、心绞痛等心血管疾病。

晕厥症状突然意识丧失面色苍白冷汗眩晕感处理方法平躺，抬高双腿松开紧身衣物保持呼吸道通畅若未迅速恢复，拨打急救电话

昏迷定义长时间意识丧失，无法被唤醒，可能由多种原因引起。危险性可能危及生命，需立即进行专业医疗救治。急救步骤确保呼吸道通畅，检查生命体征，立即拨打急救电话。注意事项不要移动伤员，除非现场环境不安全。持续观察直到救援到来。

擦伤和撕裂伤清洁伤口用清水或生理盐水冲洗，去除污染物。消毒使用碘伏等消毒液，防止感染。止血对于出血伤口，施加适当压力止血。包扎用无菌敷料覆盖伤口，固定包扎。

关节损伤1休息停止运动，避免进一步损伤。2冰敷使用冰袋减少肿胀和疼痛。3压迫用弹性绷带适度包扎。4抬高将受伤部位抬高，促进血液回流。这种方法被称为RICE原则，适用于大多数关节扭伤或拉伤。

骨折开放性骨折骨头刺破皮肤控制出血不要尝试复位用无菌敷料覆盖伤口闭合性骨折固定伤处使用夹板或硬物支撑冰敷减轻疼痛避免移动伤员

热痉挛1症状识别肌肉突然剧烈收缩，常见于小腿、大腿或腹部。2立即停止运动将患者移至阴凉处，避免继续运动加重症状。3补充水分电解质给予含盐分的饮料，如运动饮料或盐水。4轻柔按摩对痉挛部位进行温和拉伸和按摩，缓解肌肉紧张。

中暑1轻度中暑头晕、恶心、大量出汗。2重度中暑体温超过40°C，意识混乱，皮肤灼热干燥。3紧急降温移至阴凉处，用冷水浸湿衣物。4医疗救援拨打急救电话，持续降温直到救援到达。

心脏疾病心绞痛胸痛、压迫感，可能辐射至手臂或下颌。心律失常心跳不规则，可能伴有眩晕或晕厥。心肌梗塞剧烈胸痛、冷汗、呼吸困难，可能致命。紧急处理立即停止运动，拨打急救电话，准备进行心肺复苏。

如何识别症状观察注意患者的外观、行为和意识状态。倾听听患者描述感受，注意呼吸声和心跳。触摸检查脉搏、体温和皮肤状况。嗅觉某些疾病可能有特殊气味，如糖尿病酮症。

基本急救步骤1评估现场安全确保自身和患者安全，避免二次伤害。2检查反应轻拍肩膀，呼唤患者，判断意识状态。3呼叫帮助大声呼救，或指派特定人拨打急救电话。4检查呼吸观察胸部起伏，听呼吸声，感觉气流。5开始救治根据情况进行心肺复苏或其他急救措施。

拨打急救电话1保持冷静深呼吸，集中注意力，准备提供关键信息。2拨打急救号码在中国，拨打120急救中心。3描述情况简洁清晰地说明事故地点、伤员数量和伤情。4听从指示按照接线员的指导进行急救，直到救护车到达。

维持生命体征呼吸清理口腔异物仰头抬下巴必要时进行人工呼吸循环检查颈动脉脉搏控制大出血必要时进行胸外按压

出血控制直接压迫用无菌敷料或清洁布料直接按压伤口。抬高伤处将伤口部位抬高至高于心脏水平。压迫止血点对于肢体大出血，可压迫近心端动脉。应用止血带仅在危及生命的情况下使用，记录使用时间。

包扎绷带正确的包扎技术可以控制出血、固定伤处、减少感染风险。注意保持绷带清洁，不要包扎过紧。

固定伤肢目的防止进一步损伤，减轻疼痛，促进愈合。材料可使用专业夹板，或improvise硬纸板、木板等。方法固定时包括伤处上下关节，用软垫保护。注意事项定期检查循环，如出现肿胀或发麻应松开固定。

意识状态评估1清醒能对外界刺激做出适当反应。2嗜睡反应迟钝，但能被唤醒。3昏睡对强烈刺激有反应，但无法保持清醒。4昏迷对任何刺激都无反应。使用AVPU量表（警觉、语言反应、疼痛反应、无反应）可快速评估意识状态。

降温措施通风降温移至阴凉通风处，使用风扇加速散热。饮水降温补充凉水，避免冰水刺激胃部。物理降温冰袋敷于颈部、腋下、腹股沟等部位。冷水浴使用微凉水浸湿衣物或淋浴，不要用冰水。

心肺复苏术30胸外按压每分钟100-120次，深度5-6厘米。2人工呼吸每30次按压后进行2次人工呼吸。5循环周期每5个周期（约2分钟）检查一次生命体征。1AED使用一旦可用，立即使用AED进行除颤。

正确使用AED开机打开AED电源，按照语音提示操作。贴片将电极片贴于胸部指定位置。分析让所有人离开患者，AED分析心律。除颤如果需要除颤，按下按钮传递电击。

心理关怀保持冷静用平和的语气和行为