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运动伤病预防及应急处理;运动伤病概述
运动前准备与预防措施
应急处理原则与技巧
常见运动伤病处理方法
康复期管理与注意事项
心理干预与辅导重要性;01;常见运动伤病类型;准备活动不足;预防措施重要性;02;通过轻松的有氧运动，如慢跑或快走，提高身体温度，增加肌肉弹性。;合理安排运动量和强度;选择适合运动的服装和鞋子，减少运动时的摩擦和不适。;03;观察呼吸和循环状况;对于出血较多的伤口，应及时采取止血措施，如用绷带或干净
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