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压力下的良性循环
自我管理与时间规划策略
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Agenda1.介绍
2.自我管理技巧
3.合理规划和分配时间
4.认识和分析压力源
5.总结与建议
01.介绍
应对常见压力的心理健康技巧
心理健康的概念
什么是心理健康？
情感稳定思维清晰自信自尊
保持情绪的平衡和调适，不易受外界环境的干扰。感知、处理信息和问题自我认同感和价值感
心理健康的重要性
提高工作效率
保持良好心理健康，提高工作效率。
维护心理健康的重
要性
促进身心健康
心理健康与身体健康相关
改善人际关系
心理健康对人际关系影响
工作中的常见压力因素
工作压力的来源
O1O2O3
高工作负荷时间压力工作不确定性
面临工作任务繁重工作时间安排不合理，工作和生活平工作目标、要求或情境经常变化，难
衡困难以适应和应对
压力源普遍
生活中的常见压力因素
工作压力人际关系经济压力
面临繁重任务、紧迫时限、大量工作量。与同事、上司、家人、朋友之间的关系工资、房贷、子女教育等经济压力所带
问题
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