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演讲人：;目录;01;;高血压的发病原因复杂，包括遗传因素、环境因素、生活习惯等。;临床表现与诊断依据;非药物治疗;02;定期自测血压;减少食盐摄入量，每日食盐摄入量不超过6克，以减轻水钠潴留，降低血压。;;;03;限制热量摄入;如步行、慢跑、游泳等，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。;;定期检查，及时发现并处理问题;
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