健身教练专业知识.pptxVIP

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2025-02-26 发布于黑龙江
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健身教练专业知识.pptx

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健身教练专业知识;CONTENTS;01;运动生理学基础;;训练原则;运动损伤预防与处理;02;;有氧运动种类;柔韧性训练与拉伸方法;;03;了解客户的身体状况、疾病史、运动史等信息，以确保训练计划的安全性和有效性。;目标明确且可衡量;训练强度、频率及时长调整;进度跟踪;04;健康饮食原则介绍;占总能量的55%-65%，主要来自全谷类、薯类等富含膳食纤维的食物。;钙;根据个人身体状况调整;05;不同的健身阶段，客户会有不同的心理反应，如兴奋期、高原期、低谷期等。;;压力来源;帮助客户建立科学的健身计划和饮食习惯，提高自我管理能力。;06;专业知识更新与学习途径;善于倾听客户的需求和意见，理解他们的真正需求并给出专业建议。;;个人形象塑造与宣传推广;THANKS