肢肌肉力量和柔韧性训练的解剖学依据与.pptVIP

正握负重腕屈伸第三章肌肉力量和柔韧性训练

的解剖学依据与方法人体骨骼肌约有600余块，绝大多数附着在骨骼上。成年骨骼肌约占人体体重的40%(女性为35%)。不同年龄、性别的人，骨骼肌占人体体重的比例不同。四肢肌占全身骨骼肌总重量的80%，其中下肢肌占50%，上肢肌占30%。所谓“生理横断面”就是横切一块肌肉所有肌纤维所得横断面的总和。它有别于“解剖横断面”，后者只是简单的沿肌肉纵轴作垂直切面，而前者要切割每一条肌纤维。01解剖横断面：横切一块肌肉的断面（与肌肉长轴垂直）梭形肌：生理横断面=解剖横断面羽形肌：生理横断面解剖横断面01肌肉的生理横断面一、影响肌肉力量发挥的解剖学因素图几种结构的肌肉生理横断面A-扇形肌B-梭形肌C-半羽肌D-羽状肌肌肉生理横断面说明肌肉中肌纤维的数量和肌纤维的粗细，即说明肌肉的发达程度。肌肉生理横断面说明肌肉绝对力的大小。一根普通的肌纤维能够缩短它安静时长度的一半，同样也能伸长它安静时长度的一半。肌纤维最大长度与最小长度之差，就是它的收缩幅度。肌肉收缩前的长度叫初长度。生理范围内使肌肉的初长度拉长，除增加肌肉收缩速度和幅度外，还能增加肌肉的收缩力量。当肌肉发挥最大力量时的初长度称为最佳初长度。（在一定的生理范围内，肌肉拉得越长，肌肉的弹性越大，收缩力越大。）小腿三头肌踝关节直接跖屈:小腿三头