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安全扭伤后怎办;目录;01;;;疼痛较轻，肿胀不明显，关节活动轻度受限，无关节脱位或骨折征象。;提高安全意识;02;避免用力按摩或揉捏受伤部位;让受伤部位充分休息;用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次敷15-20分钟。;;抬高受伤部位促进血液回流;03;;;在扭伤初期，使用拐杖可减轻患肢负担，促进愈合。需选择高度合适的拐杖，并注意正确使用。;遵循医嘱，定期复诊检查恢复情况;04;通过冰敷、按摩等物理手段减轻疼痛和肌肉紧张。;中期功能恢复锻炼方法介绍;结合日常生活和工作需求，进行功能性训练，提高患肢的实用功能。;;05;;家属的关爱和照顾能让患者感受到家的温暖，增强战胜疾病的信心。;;积极参加社交活动，保持良好心态;THANKS
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