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走进青少年健康大课堂
科学运动，健康成长
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Agenda
青少年身体发育特点
运动的好处
常见青少年健康问题
如何安排运动时间
如何选择运动
01.青少年身体发育特点
青少年身高体重增长的生理现象
身高，你需要知道的
体重增长迅速
生殖器官开始发育
骨骼和肌肉系统发育
02.运动的好处
运动提升身体素质
增强心肺功能：拥抱健康生活
增强免疫力-身体守护
预防慢性病
改善睡眠质量-完美睡眠的秘诀
减轻压力和焦虑
03.常见青少年健康问题
青少年的压力和焦虑
压力和焦虑
肥胖，饮食，健康
吸烟和饮酒
青春痘和皮肤问题
缺乏锻炼
04.如何安排运动时间
合理安排课余运动
课余时间的“小确幸”
周末假期，你的健康管家
每天适量的运动
05.如何选择运动
室内外运动的优势
室内外运动对比
个人vs.团队
根据自己的喜好选择
Thankyou
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