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别让童年创伤羁绊一生

1.尝试去觉察自己。很多时候，基于保护自己的本能，创伤会被压抑到内心的深处，好像只要不记得了就等于不存在了，但是这恰恰会引起内心的冲突，对现在的生活造成极大的不良影响。觉察自己意味着看到创伤，看到是面对的前提。

2.从另一个角度看待创伤。面对曾经的创伤，要看的不仅仅是当时到底发生了什么，还有你是如何在创伤环境中生存下来的，这种逆境中习得的能力和保护机制是什么？这些能力是黑夜里的星星，每一颗都会发光发热，成为你的力量来源。关注这些星星吧，利用它们的光将黑夜照亮。

3.这不是你的错。当一个人找不到错误的承担者时，就会形成错误的归因，认为这是自己的错，从而失去对自己的信任，觉得自己只能给他人带来伤害，就像阿飞认为自己无法担负别人的深情所以选择离开。但是这不是他的错，那些犯错的人早已远去，也许可以再给自己一个机会，去爱自己，爱别人。

4.寻求心理援助。如果你经历了重大创伤，已经出现明显的心理症状，无法通过自助、身边他人帮助来抚平时，我建议你寻求专业心理咨询师的帮助，让他们成为你的拐杖，帮助你健康成长。