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夏季儿童保健知识课件

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目录

壹

夏季儿童保健概述

贰

儿童防晒与护肤

叁

夏季饮食与营养

肆

夏季运动与安全

伍

儿童睡眠与夏季

陆

夏季常见疾病应对

夏季儿童保健概述

第一章

保健的重要性

夏季儿童易患肠胃疾病，良好的保健习惯能有效预防疾病，保障儿童健康成长。

预防疾病

通过合理饮食和适量运动，可以增强儿童的免疫力，减少夏季感冒和中暑的风险。

增强免疫力

定期进行户外活动和体育锻炼，有助于儿童身心全面发展，提高学习和生活效率。

促进身心发展

常见夏季疾病预防

防止食物中毒

预防中暑

夏季高温时，儿童应避免长时间户外活动，多喝水，穿着透气衣物，以防中暑。

注意食品卫生，避免食用变质食物，确保食物煮熟，减少儿童夏季食物中毒的风险。

预防蚊虫叮咬

使用蚊帐、驱蚊剂等防护措施，减少儿童被蚊虫叮咬，预防疟疾、登革热等疾病。

适宜的饮食习惯

夏季儿童应多喝水，避免脱水，可以适当喝些淡盐水或含电解质的饮料。

多喝水保持水分

多吃新鲜蔬菜和水果，如西瓜、黄瓜等，以补充维生素和矿物质，增强免疫力。

增加新鲜蔬果摄入

夏季应选择清淡、易消化的食物，如绿豆汤、冬瓜汤等，减少油腻和辛辣食物的摄入。

选择清淡易消化食物

01

02

03

儿童防晒与护肤

第二章

防晒知识要点

选择SPF值适宜、无刺激成分的儿童专用防晒霜，以有效防护紫外线对皮肤的伤害。

选择合适的防晒霜

01

穿着长袖衣物、宽边帽和太阳镜，使用遮阳伞，为孩子提供物理性防晒措施。

穿着保护性衣物

02

尽量避免上午10点至下午4点紫外线最强时段带孩子户外活动，减少紫外线暴露。

避免紫外线高峰时段外出

03

户外活动时，确保孩子及时补充水分，多吃富含维生素C和E的水果和蔬菜，增强皮肤抵抗力。

补充水分和营养

04

皮肤护理方法

为儿童选择SPF值适中、无刺激性成分的防晒霜，确保有效防护同时减少皮肤负担。

选择合适的防晒霜

01

穿着长袖衣物和宽边帽，使用遮阳伞，为儿童提供物理性防晒，减少紫外线直接接触皮肤。

穿着保护性衣物

02

每日清洁皮肤，使用温和的儿童专用洗护产品，并涂抹儿童专用保湿霜，保持皮肤的水润和健康。

保持皮肤清洁和湿润

03

防晒产品选择

选择儿童防晒霜时，应根据户外活动时间和阳光强度选择合适的SPF值，避免过高或过低。

选择合适的SPF值

物理防晒剂反射紫外线，适合敏感肌肤儿童；化学防晒剂吸收紫外线，需提前涂抹并定期补涂。

物理防晒与化学防晒

儿童防晒产品应选择无泪配方，以防止孩子在玩耍时不小心将防晒霜弄到眼睛里引起不适。

无泪配方的重要性

夏季饮食与营养

第三章

健康饮食原则

限制含糖饮料和甜食的摄入，预防儿童肥胖和蛀牙，保持良好的饮食习惯。

避免过量摄入高糖食物

夏季儿童容易出汗，应鼓励他们定时饮水，避免脱水，同时注意不要一次性饮用大量冷饮。

适量饮水保持水分平衡

儿童在夏季应保证蛋白质、脂肪、碳水化合物及微量元素的均衡摄入，以支持健康成长。

均衡摄入各类营养素

水果蔬菜的摄入

夏季应选择西瓜、桃子等应季水果，它们富含水分和维生素，有助于补充流失的营养。

选择应季水果

尽管夏季炎热，但应避免儿童摄入过多生冷食物，以免影响消化系统健康。

避免生冷食物

夏季蔬菜种类丰富，如黄瓜、西红柿等，应鼓励儿童多吃，以获取不同营养素。

蔬菜的多样化摄入

避免食物中毒

正确处理食物

确保生熟食物分开处理，使用不同的刀具和砧板，避免交叉污染。

彻底煮熟食物

注意个人卫生

饭前便后要洗手，处理食物前后也要清洁双手，减少细菌传播风险。

食物特别是肉类、海鲜和蛋类，必须彻底煮熟，以杀死可能存在的有害细菌。

保持食品新鲜

购买食品时注意保质期，储存时保持适宜温度，避免食物变质。

夏季运动与安全

第四章

运动时间的选择

夏季中午至下午时段阳光强烈，温度高，应避免在此时进行户外运动，以防中暑。

避免高温时段

01

早晨和傍晚气温相对较低，是进行户外运动的理想时间，有助于减少热射病的风险。

选择早晨或傍晚

02

在计划运动前查看天气预报，避免在雷雨等恶劣天气条件下进行户外活动。

注意天气预报

03

安全防护措施

确保儿童穿着透气、吸汗的运动服，并佩戴适合运动的鞋子和头盔等防护装备。

选择合适的运动装备

避免在一天中最热的时段（通常是中午到下午早些时候）进行户外运动，以防中暑。

避免高温时段运动

运动前后及运动中，让儿童定时补充水分和电解质饮料，防止脱水和电解质失衡。

补充水分和电解质

家长和儿童应学习基本的急救知识，如处理擦伤、扭伤和热射病等常见运动伤害。

了解急救知识

运动后的恢复

运动后及时补充水分和电解质，如运动饮料，以防止脱水和电解质失衡。

01

补充水分和电解质

运动后进行适当的拉伸运动，帮助肌肉放松，减少肌肉酸痛和运动伤害。

02

适当拉伸放松

确保运动后