简谈女性中医养生.ppt

（2）调理经络按摩胆经的肩井（此穴在肩膀上较深的凹陷中。右手随意搭在左肩上，右拇指贴于颈左侧，右中指尖下即为此穴。）风池穴（风池扣鸣功（风池位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平，以两手掌根紧按两外耳道，两手的食指叠在中指上，对准风池穴，用力弹下食指，左右各十二次，力度以感受到击鼓之声为准。）胃经的梁丘穴、丰隆穴，脾经的三阴交第63页，共104页，星期日，2025年，2月5日饮食：①海带鳖甲猪肉汤——海带、鳖甲、猪瘦肉等量共煮汤软坚散结。常饮此汤，不仅可防治乳腺小叶增生，而且对预防乳腺癌有效。②橘饼饮——将金橘饼50克洗净，沥水后切碎，放入沙锅，加适量水，用中火煎煮15分钟即成。早、晚分服，饮用煎汁的同时，嚼食金橘饼。（3）药物——逍遥丸、舒肝止痛丸等乳腺增生和结块中医诊断为肝郁气滞血瘀痰凝，遣方用药的原则多是活血化瘀、舒肝理气，常用药物为逍遥丸、舒肝止痛丸等。但治疗此病，精神的舒解至关重要，否则难除病根。第64页，共104页，星期日，2025年，2月5日4、黄褐斑随着年龄增长，很多人尤其是35岁以后的女性脸上会出现黄褐斑或其他色素沉着斑点，使面部肤色变得晦暗。按摩有疏通经络、调整脏腑气血、改善血液和淋巴循环、促进面部皮肤组织新陈代谢、增强面部皮肤弹性和光泽等作用。大多数女性会选择涂搽祛斑霜或去美容院面部护肤护理。表面的美容养生能暂时地延缓岁月的衰老，但不会改变本身的内在体质；含有化学物的化妆品能让我们看到瞬间的美丽，但只会加速衰老的进程，所以黄褐斑的按摩除了颜面局部按摩，还要坚持全身经络按摩，而且配合中药内服调理效果会好。第65页，共104页，星期日，2025年，2月5日（1）颜面局部按摩——按摩长斑的地方。这也是中医所说的阿是穴，也就是哪里有病哪里就有穴位，对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好，按摩就可以疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。（2）全身经络按摩——坚持按摩这些穴位能帮助治疗些面部色斑三阴交：在小腿内侧，足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方。关元：下腹部正中线上，脐中下10厘米。气海：第3腰椎棘突下，旁开5厘米。肾俞：在第二腰椎棘突旁开5厘米处。足三里：外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一横指处。第66页，共104页，星期日，2025年，2月5日（3）中药产生色斑的原因很多，比如日光照射、疾病、药物、化妆品、情绪因素等等。中医认，大多面部色斑产生的原因都是肝郁气滞，即由不良情绪等引发，色斑配合中药内服调理效果会好。很多长色斑者还伴有一些妇科疾病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、月经不调等，所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。①肝郁——逍遥丸（举例）②肾虚——六味地黄丸、肾气丸（举例）③气血亏虚——十全大补④血淤——桃红四物汤中药内服结合中药外敷效果更佳（当归、肉桂、白芷红花等碾末调敷）第67页，共104页，星期日，2025年，2月5日饮食调养

????月经不调：1、当归炖乌鸡[配料]当归20g、枸杞20g、雌乌鸡1只?

[做法]上物洗净同煲3小时，食盐调味，饮汤食肉。?

[功效]温补，滋补肝肾，益精血，适合由于肾气不足，精血亏虚所致的月经后期，月经过少者。2、鸡血藤炖河蟹[配料]鸡血藤50g、河蟹2只（约250g）60度米酒50g?

[做法]鸡血藤洗净切碎，河蟹洗净去腮，先用清水3碗文火煎鸡血藤至2碗，加入河蟹再煎至水1碗，入米酒煮沸，调味，吃蟹喝汤。?

[功效]养血益阴，活血调经，适合由于血虚所致的月经后期，月经过少者。第68页，共104页，星期日，2025年，2月5日饮食调养

????月经不调：3、莲藕花生猪骨汤[配料]莲藕（连藕节）500g、花生（连衣）100g、猪骨（以肩胛骨为好）500g，红枣10个?

[做法]上物洗净沙锅中慢火同煲3小时，食盐调味饮用。?

[功效]补脾止